Молния (molnija) wrote,
Молния
molnija

Дистанционный двухнедельный курс: "Дать депрессии уйти"

Все началось в дайри. На другом ресурсе тема про депрессию переросла в то, а что можно сделать?
ДЕЛАТЬ ТО ЧТО?! ))
Какие техники по работе с неприятными состояниями есть, и чтобы вот сам себе помог?

Я озвучила идею, как это можно проработать по сети. Дать на группу подряд серию техник. Чтобы и погружение получилось. И из десятка техник что-то да подойдет персонально вам.
У нас в итоге набралось 17 желающих.
А сейчас я получила письмо с вопросом, будет ли аналогичный курс в жж. Ок! Если вас заинтересует курс - пишите в комментариях!


Яхочу сделать в ноябре двухнедельный дистанционный курс по сети и посвятить его работе с тем дискомфортным душевным состоянием, которое бывает у многих, особенно в середине ноября. Хандра, сплин, тоска осенняя, депрессия — как только его не называют. Как правило, у этого состояния нет четких видимых причин, неясно, откуда оно. И вообще, все еще не так плохо, чтобы бежать по специалистам, но вот как справляться кроме как пережидать — непонятно.

Я выбрала для курса называние про депрессию, так как зачастую в быту депрессия — это собирательная характеристика почти беспричинных, но неприятных по характеру состояний.
Я планирую дать 10 техник по работе с дискомфортными состояниями. Десять — это хороший выбор, если вам не подойдет одна техника, может оказаться полезной другая. А двухнедельное погружение в работу с собой растормошит, позволит найти в себе ресурсы.
Мы будем работать с образами и символами. Чем точнее найден образ неприятного состояния, тем легче от него избавиться — враг, которого вы знаете в лицо, больше не сможет также сильно вредить.

Сам курс будет из двух частей:
Первая неделя — это более глубокое знакомство со своим состоянием. Это и более точная оценка, и разделение себя и своего дискомфорта, чтобы негативные ощущения перестали восприниматься как неотъемлемая часть вашей жизни.
Вторая неделя — "отпускание" состояние. Мы зачастую боремся со своим дискомфортом, не замечая, как удерживаем его в захвате. А наша задача — оставить его позади в прошлом, отпустить.

Формат работы: пятидневка, в будни я буду давать ежедневно по одному посту-заданию в день (в выходные посреди курса — пауза на выдох).
Для участия необходим только интернет и время на ежедневную работу в течение курса. Но, пожалуйста, имейте в в виду, что вам действительно нужно будет время на курс! По 15-20 минут примерно минимум, а для более вдумчивой работы хотя бы по полчаса ежедневно.

Время проведения: курс пройдет с 11 по 24 ноября.
Стоимость: 1000 р. или в другой валюте по курсу нацбанка (Платежные системы: яндекс-деньги, киви-кошелек, пэйпал, TCS-банковская карта.
Украина, у вас, кстати, можно переводить банковскими картами)
Реквизиты — уже непосредственно при записи.

Запись — с 1 ноября, чтобы ближе ко времени видеть, что у вас получается с расписанием.
Можно предварительно отметиться сейчас, я тогда потом напишу в личку и уточню, не изменились ли планы.


Пожалуйста, учтите, этот курс не заменит, скажем, фармакологию — это вообще не мой профиль, я обычный психолог-консультант. И очень серьезные состояния по переписке не проработать.
Этот курс просто позволит вам потренироваться в работе со своими дискомфортными ощущениями, вы опробуете ряд техник и сможете больше понимать, что стоит за вашими переживаниями.
Tags: психологическая грамотность
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 78 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →