Молния (molnija) wrote,
Молния
molnija

1 ТЕХНИКА: ИЩЕМ ТРИГГЕР

Давайте, если быть грубыми, сформулируем, что в ситуации жмет, напрягает и мешает:
ЧТО МЕНЯ УТОМЛЯЕТ В МОЕМ РЕБЕНКЕ?

Что нужно:
Чем более конкретным будет ответ, тем больше пользы от техники.

То есть нередко начать хочется с "все, все бесит, все утомляет, уже ребенка с утра увидел и сразу устал быть родителем". Но есть что-то, что вас задевает, утомляет, раздражает сильнее прочего. Если вы будете это выделять, брать под сознательный контроль - будет легче группироваться и собираться, проще не срываться.
Есть люди, которые острее реагируют на голос и его интонации.
Есть люди, которым тяжело видеть определенный взгляд или позу.
А есть иногда какие-то "фишечки" поведения, которые вас острее прочего задевают.
Что лично для вас - триггер, который утомляет, задевает, выбивает из колеи сильнее прочего?

ЧТО С ОТВЕТОМ ДЕЛАТЬ:
1. Зная триггер, вы можете сделать выводы, где себя больше беречь.
Если вы устаете от голоса, то стоит поискать, можно ли для себя организовать больше отдыха именно для слуха?

2. Зная триггер, вы сможете легче предсказывать, насколько быстро нарастает усталость и раздражение в конкретных ситуациях - это позволяет предсказать, что я вот прямо сейчас могу выйти из себя и лучше выйти из ситуации, или я сорвусь.
Почему выделяю аудиалов - у некоторых бывает, что они срываются в крик, слышат себя, раздражение усиливается - еще сложнее из-за этого справиться с ситуацией.

Правильное выполнение в первый момент ничего не дает, результат обычно отсроченный - вы постепенно начинаете легче и лучше контролировать себя - зная, на чем сфокусироваться. Ждите результата в первую неделю - станет ясно, верно ли вы выделили триггер.

ЗАДАНИЕ: выделите триггер. Что в поведении вашего ребенка вас утомляет, задевает, раздражает больше всего?
Дополнительно: если есть какие-то идеи, что можно сделать, чтобы триггер не так беспокоил - напишите.


С моей стороны - проверка, насколько конкретно или общо указан триггер. То есть я не могу вот так заочно проверить, верно ли вы выделили, это на ваше усмотрение, но вот насколько конкретно, и насколько рабочие идеи насчет триггера вы предлагаете - буду комментировать!

ПС: поскольку вопрос личный - здесь можно и даже лучше отвечать анонимно или с аккаунтов, которые с реалом не связаны!
В норме такие вещи обсуждаются в кабинете психолога и остаются там же, потому что другие люди могут превратно понять. Приравнять ситуативную усталость от родительства к отношению к ребенку вообще. Вот чтобы не получилось глупых пересудов - лучше отвечать анонимно.
Tags: Курс: Я устал от своего ребенка
Subscribe

Posts from This Journal “Курс: Я устал от своего ребенка” Tag

  • Техника "Когда" и результаты

    Следующее задание выложу завтра - пока все еще отвечаю на комментарии. Но я уже вижу, что для многих техника оказалась информативной - она…

  • Резюме по курсу о родителях и детях

    Всем ответила! Если кого-то пропустила - дайте знать! Я выложила все три техники для работы с родителями, которые временами устают быть родителями.…

  • 3. ТЕХНИКА — СОВЕТ ДЛЯ МОЕГО РЕБЕНКА

    Чтобы эта техника сработала хорошо — сначала важно избавиться от негатива. Поэтому стоит хотя бы для себя мысленно две предыдущие техники разобрать —…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 24 comments