Молния (molnija) wrote,
Молния
molnija

Техника раз: ЗАБЫТЬ ИЛИ ПОМНИТЬ?

Преамбула здесь
Вы уже решили, с чем работаете?
Тогда давайте пробовать!

Что сложно в вопросах про отношения, где иногда уже и отношений то нет, так это понять — что именно нам нужно от психологии. Ну, чтобы опять-таки не залезать в чужую вотчину просветления и работы над кармой. Вряд ли цель "стать лучше" окажется легко проверяема — получилось или нет.
Давайте придумаем что-то конкретное — как вы поймете, что у вас получилось простить.

Как будет выглядеть желаемый результат?
Может, вы хотите меньше вспоминать неприятную ситуацию и этого человека? Сейчас, скажем, мучают флэшбэки, а хотелось бы просто забыть? Чтобы не было кошмаров. Просто нормально крепко спать. Чтобы не накрывало по памятным датам. Чтобы не портилось настроение только от тени вспоминания, а просто — чтобы не вспоминалось. Это было не с вами, в другой жизни и вообще, чего тут вспоминать.
Или, может, вы хотите вспоминать, но просто с другими чувствами — положительными? Я все-таки смог жить дальше. Я все-таки больше никогда вот на эти грабли не наступлю.
Или, например, вы бы хотели вообще, поменять взгляд на ситуацию? Увидеть все, что было под каким-то совсем другим углом? Увидеть в этом опыт? Это вариант для тех, кто ищет во всем смысл и не может без него. Но не ставьте себе такую цель, если вы хотели бы не помнить — ведь опытом надо пользоваться, а значит, его регулярно вспоминать.

В общем, простить — это изменить отношение к ситуации. Вопрос, в том, как именно вы бы хотели изменить отношение? Помнить ее как-то иначе или стереть из памяти?

Как выполнять?
Проще всего просто примерить варианты на себя. Вот я это всё забыл. Хорошо ли мне? Вот я это все помню, но иначе? Это лучше или хуже? Просто переберите варианты, пока не поймете, какой вам нравится больше. И не ищите в этом обязательно рациональное объяснение — это же вопрос чувств. Вы можете захотеть забыть просто потому что на-до-е-ло помнить. Это веская причина. Или вы можете остановиться на том, чтобы что-то иначе увидеть — просто потому что, что любопытно — а это вообще возможно? Тоже вполне себе вариант.

ЗАДАНИЕ: напишите в комментариях, чего вы больше всего хотите — забыть или помнить, но иначе? Поясните, почему так — почему бы лучше было забыть или зачем и как хочется помнить. Здесь нет "правильных" выборов, здесь мне важно только увидеть вашу логику — что вам действительно ближе то, что вы выбираете. Чтобы не получилось, что вы выбираете просто потому, что вас так по жизни учили - забывай прошлое или учись в нем видеть хорошее. А от шаблонов очень важно сейчас уйти, иначе с прощением ерунда получится.
Итак, что вы хотите - помнить или забыть и почему?
Tags: Курс: о прощении
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 95 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →