Молния (molnija) wrote,
Молния
molnija

к психологу мне, скорее всего надо… но вот с чем именно – тот ещё вопрос

ВОПРОС отсюда
Эта тема прямо для меня. Потому что к психологу мне, скорее всего надо… но вот с чем именно – тот ещё вопрос. Если вкратце – я не вижу смысла жить. Просто не понимаю – зачем я здесь, зачем мне что-то делать, куда-то двигаться, чего-то добиваться? Раньше доходило до странного – было такое эмоциональное желание прекратить существование, просто взять и не проснуться, исчезнуть, даже не потому, что мне как-то особо плохо, а потому что я не хочу быть, не вижу в этом смысла. Мысли о будущем приводили как раз к этому – не хочу, не буду, можно мне исчезнуть, зачем оно мне надо, это будущее? Причём любое будущее. Нет и не было никаких особых представлений, что будет что-то плохое, никаких страхов, просто обычное будущее в стиле работа-дом-ещёчтото с чем мне придётся как-то взаимодействовать вызывало желание заснуть обратно и не просыпаться (и да, мысли о самоубийстве в полный рост). Рациональную часть моей личности это приводило в ошеломление и попытки «затолкать эти желания под ковёр» потому что «ну не с чего же вообще!». Потом (не так давно) конкретно это, как неоформленный эмоциональный вопль как-то сошло на нет (то есть, нет именно эмоционального толчка «можно мне уже сдохнуть, а?» и желания самоубиться) но сама проблема осталась. Особых страхов я в себе не вижу, ни в настоящем ни в будущем ничего не пугает (просто не манит и всё), усталости тоже нет (по факту я два года уже как отдыхаю и высыпаюсь) мечт и желаний тоже нет никаких. Сейчас я не работаю и не нахожусь ни в каких отношениях (и если честно не хочу ни того ни другого ни вообще ничего, хотя объективно вероятно надо, но это "надо" вызывает отмахивание всеми лапами) подрабатываю и занимаюсь домашним хозяйством по минимуму (в стиле – бардак но жить можно), последнее творческое увлечение загнулось уже несколько месяц как, поэтому трачу время на сидение в интернете, но и он уже наскучил. Эмоциональное состояние ровно-пофигистичное, в основном делаю что попросят, самому ничего особо не важно. Щитовидка проверенна, проблемы были, в данный момент уже более полугода как лечу её, сняты симптомы вызванные вероятно её проблемами (сонливость и тд) но депрессивное состояние (если это оно) осталось на месте, увы, а я надеялся... Из собственных раскопок – есть подозрение, что проблема в моём собственном отношении ко мне же. То ли у меня нет права существовать, то ли я просто слишком плохой чтобы быть, то ли меня слишком давно не хвалили и без этого у моего «права на существование» закончился завод (последнее – потому что внутренняя похвала иногда помогала на время снять «эмоциональный вопль» до того как он сам сошёл на нет). При этом из того что я могу осознать – я отношусь к себе абсолютно ровно, на нулевом уровне. Не плохо и не хорошо, просто не важно. Сам себе не важен. Хотя вроде бы присутствует установка что «настоящий» я не будет принят людьми (вероятно это в той же теме про «слишком плохой чтобы быть», но раскопать не удаётся потому что ответы там уже не формулируются словесно, а только эмоциональным откликом на воображаемую ситуацию). В итоге саморефлексия чуток зашла в тупик. Эмоциональный фон ровно-скучающий с акцентом на «дайте мне в чём-нибудь забыться». Это депрессия? С этим к психологу? Подозреваю, что запрос тут сформулирован из рук вон плохо…
-----------------------

Лирическое отступление, но чем больше пишу, тем больше понимаю, насколько психологическое консультирование - закрытая профессия. Вот вроде есть книги, есть семинары, тренинги, но про диагностику вы или у кого-то учитесь - или все будет оставаться китайской грамотой. Ну, потому что эти банальные вещи про наличие у пациента ресурса, себя, в норме ли он, о которых мы на этой неделе говорили - это как бы подразумевается.
Кажется, сейчас будет еще одна самоочевидная вещь в диагностике - а может, и нет?

Когда мы говорим о диагностике проблемы, мы ищем, что повторяется, что пациент делает/с ним случается в самых разных жизненных ситуациях. В данном письме достаточно полно описана проблема, чтобы ее можно было узнать:

ИЗБЕГАЮЩЕЕ ПОВЕДЕНИЕ
Я избегаю будущего (любого)
Я избегаю усталости
Я избегаю работы
Я избегаю отношений
Я избегаю творчества
Я избегаю настоящего "я"

Можно поспорить, везде ли уместно именно слово избегаю - где-то кончился завод, а с собой настоящим непонятно как встретиться, чем-то я оказался разочарован, а что-то мне не подходит. Но. Когда в итоге можно собрать список, чего в жизни пациента нет, то мы можем определенно говорить - это избегающее поведение. Это защита, направленная на уклонение от проблемы. Разными путями эта защита приводит к одному результату. К избеганию.

Еще в пользу версии говорит оформление письма. Редко кто и кавычки, и тире использует, и вообще, так старается описать проблему. То есть тут сложно предположить поверхность или небрежность в тексте, правда? А проблема не дается в руки не поддается толком описанию, несмотря на тщательность и скрупулезность, проблема норовит выпасть из внимания.

ИЗБЕГАНИЕ - ЭТО СТРАТЕГИЯ ПОВЕДЕНИЯ
Это не является конструктивным подходом, поэтому в "Кроме Людей" такого нет.
Но это является стратегией - я последовательно, неуклонно, постоянно себя веду таким образом.
Что делать?
Менять это надо со стратегии на стратегию. Это системная проблема. В смысле, надо учиться всю жизнь строить как-то иначе.
Откуда это берется?
Это обычно опыт - в детстве оказывалось, что лучше не рисовать, чем нарисовать и раскритикуют, отберут или заляпают рисунок. Лучше не позволять себе радоваться и веселиться - кто-нибудь вмешается и испортит. И все такое.
Какая стратегия будет для меня более подходящей? Более выигрышной?
Какие плюсы я нахожу в существующей, почему она мне важна?



Особенности терапии: избегание
Избегающее поведение мешает анализировать проблему и мешает с ней работать. Это означает, что Вам трудно будет себя уговорить пойти (именно взять и сделать) к психологу, а на консультациях будет трудно бороться - мысли будут просто улетучиваться, а на сами сессии есть риск опаздывать или про них забывать вовсе. Психика будет стремиться избежать изменений.
Обычно первые 10 сессий борьба с тем, что давайте бросим! вот это вот все! Я не хочу! Безнадежно, бессмысленно и бесперспективно. А потом начинает вырисовываться, какую стратегию Вы могли бы себе захотеть, чтобы жить иначе.

Формат работы:
Задача психолога - быть вашим наблюдающим Эго. Ну то есть психолог на себя берет функцию наблюдения, компенсируя Ваше избегание. Я вижу, я чувствую, ваш рассказ вызывает во мне такой-то отклик - это сначала кажется бессмысленным, но потом все лучше и легче удается фокусироваться, благодаря вниманию психолога, и - переставать избегать.
И тогда, если удается удерживать внимание, наконец появляются сильные чувства - какого будущего я бы хотел, но мне это запретили.

Дополнительные варианты работы с собой:
медитация - намеренно избегать мыслей. Намеренная практика избегания обычно парадоксальная техника, которая позволяет лучше сосредоточиться в посведневных делах.
Утренние страницы Джулии Кэмерон. Позволяют легче собраться
Оба варианта обычно - полумеры, обойтись только этими техниками без терапии обычно очень сложно.

РЕЗЮМЕ:
Это избегающее поведение, надо менять стратегию жизни - учиться фокусироваться, это позволяет прочувствовать свои желания достаточно сильно, чтобы перестать их избегать.
Tags: кейсы
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Жизнь - боль ))

    а я хочу игру ума, в литературных целях, поэтому неанонимно даже :) вот есть персонаж, на которого вынужденно сваливается бессмертие на пару с…

  • Почему меня так волнует мой статус?

    Добрый день! Спасибо за возможность задать вопрос и заранее спасибо за ответ! Мне почему-то очень важно обладать каким-то официальным статусом.…

  • Как тратить деньги на красивое легко?

    Что вас беспокоит? У меня в голове стоит установка "должно быть практично и удобно, а не красиво". Не стоит покупать светлые вещи, они маркие, не…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment