August 14th, 2006

Blood Rayne

Как бросать курить?

Опыт Таэсс и толковые советы:

http://fallae.livejournal.com/212197.html - рекомендации нарколога

http://fallae.livejournal.com/209087.html - личный опыт


Меня особенно зацепило, что:
- лучше не бросать вообще, чем бросать на 1-3 дня. короткие "забросы" приводят к эскалации дозы, поскольку после каждого такого дня без никотина первые дни хочется "накуриться".

- если на первой или второй декаде физиологической абстиненции (которая длится по синусоиде с убывающей амплитудой минимум 45 дней) проявляются какие-либо проблемы с какой-либо системой организма (доктор наблюдал даже временную потерю зрения), ни в коем случае нельзя начинать курить, чтобы убрать эти проблемы. такой "вопль" организма свидетельствует о том, что в этой системе, скажем, в кровеносной, УЖЕ развивается какая-либо патология, которая проявит себя в течение трех-пяти лет. скачок "бросил-начал" сокращает этот срок и наносит по системе дополнительный удар.
перевожу совсем просто: вы не курите десять дней, у вас заболело сердце, вы испугались и начали курить заново. поздравляю, вы приблизили себя к инфаркту на пару лет.
что делать? идти к соответственному врачу, но ни в коем случае не начинать заново.