April 10th, 2017

Blood Rayne

Что делать, если тонешь в депрессии?

ВОПРОС отсюда:
Здравствуйте! У меня, наверное, довольно сложный вопрос. Как выйти из замкнутого круга депрессии? Ситуация следующая. После того, как умер последний мой родной человек, я осталась одна. За последние два года зарплата, и без того небольшая, стала снижаться и сейчас снизилась до уровня "едва хватает на еду" (всё законно, профсоюз молчит, а подработки появляются редко, но это уже другая история), поэтому в какой-то момент пришлось слезть с прописанных мне антидепрессантов - они стали не по карману. Кроме того, отношения в коллективе и с начальством стали портиться. Состояние моё, естественно, стало ухудшаться вплоть до суицидальных мыслей (не говоря уже о том, что даже вынести мусор и помыть посуду - уже подвиг, а на "вымыть полы" меня уже не хватает вообще). Все ресурсные занятия либо стали слишком тяжелы для меня, либо требуют денежных вливаний. Вот здесь и кроется замкнутый круг. Без подходящих мне антидепрессантов не будет улучшения состояния. Но чтобы заработать на них и на хорошего врача, нужно срочно сменить работу на другую, где больше платят. Но чтобы сменить работу, нужны душевные силы, особенно если учесть, что в моём случае перейти на другое место работы = сменить специальность (так сложилось, что в нашем регионе я могу работать по специальности ровно в одном месте). Но чтобы появились душевные силы, нужны антидепрессанты. Вопрос заключается в том, может ли человек, практически лишённый ресурса, как-то помочь себе сам, чтобы наскрести силы хотя бы на первый шаг - смену работы? Или я заблуждаюсь насчёт того, какой шаг может быть первым? Заранее спасибо за вероятный ответ!

Здравствуйте!
По проблеме вообще - работать с ситуациями у черты, фактически, выживания я не умею. Меня не учили. А там особая специфика, на чем в консультировании концентрируются. Ценности, мотивации, прикладные техники - оно другое. Но отмахиваться не хочу. Так что просто считайте мой комментарий не рассуждениями профи, а дилетанта, да еще и оторванного от реалий - ну, в Вашей ситуации точно:

Но, если сосредоточиться на выборе приоритетов:
Вам нужен антидепрессант, чтобы стало лучше.
Что положительного - Вы точно знаете, какой Вам помогает - а то многие понятия не имеют и даже не сразу подбирают. Тогда лучше всего сосредоточиться на получении лекарства. А то, вероятно, Вы еще и с синдромом отмены из-за раннего бросания препарата сейчас сражаетесь.
И только после того, как антидепрессант добавит сил и позитива (не просто позитива, но и сил! Так-то их мало!) стоит думать о смене работы, потому что сразу - это просто риск, что Вы сорветесь, просто не сможете работать на новом месте.

Page of Cups by Stephanie Pui-Mun Law - Shadowscapes Tarot

Как достать антидепрессант бесплатно - понятия не имею и уже боюсь быть оторванной от российской действительности. Это можно спросить в сообществах а-ля "Отдам даром"? В сообществе ВК Вашего города/района/соседнего города? Если кто-то с "лишней" упаковкой, то, может, поделится?
Или можно спросить друзей и знакомых - кто согласится купить с Вами в аптеке препарат или оплатить визит к врачу, составить компанию-проводить? Мне кажется, отказать в подобной просьбе очень сложно, особенно учитывая, что цены на антидепрессанты, если только речь не о ципралексе или зоолофте, вполне щадящие - это не на лечение от рака собирать, а и там собирают для совсем малознакомых людей.
А в соцсетях к просьбе помочь купить конкретный препарат за ограниченную сумму отнесутся, думаю, с пониманием - особенно если потом выложить чек/фото покупки, это вообще все подозрения, что Вы пустились в безумный разгул на тысячу рублей, снимает. Только объясните народу - что вот, это препарат Вам правда нужен, вот рецепт для скептиков, и препарат нужно, скажем, на несколько месяцев - три упаковки сразу, чтобы один раз этот квест пройти.

Извините, если невпопад, но могут ли помочь в ближайшей церкви с едой? Может, поговорить с батюшкой на предмет помощи с питанием или одеждой, или подработкой? У них обычно что-то есть для малоимущих.

Как еще можно продержаться в этой ситуации - знаете, лучше поискать мозговые штурмы на Правдорубе, Холиварке - везде, где много людей обменивается опытом и практическими советами, потому что одна идея мимо, а другая - пригодится.

Если кто-то еще знает, куда в такой ситуации обратиться, что и где почитать или кому написать - напишите?


Кому удобнее следить из фейсбука - я там
Blood Rayne

почему некоторые свиньи и как бороться с собой

ВОПРОС отсюда
Мне хочется понять, что означает моё поведение.
Дело в том, что я свинья. Лютая свинья. Ни многолетняя дрессировка родителями (уборка каждый день, перепроверки), ни собственными усилиями (даже с графиками) не дали и не дают стабильного результата. Стоит чуть-чуть отпустить вожжи, и всё, хана. Я обрастаю грязной посудой, не мою пол месяц-два, убирая только пахучее или совсем стрёмное. О пыли могу не вспоминать ещё дольше, захламляю все доступные поверхности, снашиваю вещи до непотребного состояния. Не моюсь по две-три недели до появления заметного запаха.
И ладно бы мне было всё равно. Меня порой потряхивает от отвращения.
Периодически я всё-таки сподвигаю себя убрать всё это дерьмо, сменить вещи, следовать какое-то время правилам гигиены, но периоды "нормальной" жизни становятся ощутимо короче и требуют от меня совершенно непомерных усилий.
Как будто что-то мешает. Что это может быть?



Что сказал бы о Вашей ситуации Фрейд? Collapse )

Night Sun Tarot

РЕЗЮМЕ:
Я бы все же советовала психолога и скайп - негатива слишком много, хорошо бы этой "уборкой негатива" занялся бы психолог, у нас все-таки под это инструменты есть. А скайп чтобы хотя бы первые консультации не было бы принудительного засовывания себя в чистое - тогда же на консультацию душевных сил будет - на донышке.
Первые пять сессий вам все будет просто отвратительно. А дальше я бы ждала, какие интересные вещи вскроются - поменяется ли история дрессировки домашней свиньи например, на оборону Брестской крепости. Вы дома в партизанах, это на поверхности все чисто про чистоту. А за что и почему война - вот это спрятано.