August 16th, 2017

Blood Rayne

Вес не меняется, объемы тоже, воркауты легче не становятся - как быть?

Кажется, я разучилась (или не особо и умела) понимать, что меня радует, доставляет мне удовольствие, и/или организовывать это себе так, чтобы оно меня не грызло.

Предыстория у этой мысли такая:
Этой весной я осознала, что мне не очень-то нравится находиться в собственной жизни. Ну, раз не нравится, надо что-то с этим делать, логично?
Больше всего недовольства вызывает физическое состояние (лишний вес, общее отсутствие формы), так что начать было решено с него. Ходить в спортзал мне не по карману, да и со временем не очень, так что я пытаюсь заниматься дома, да здравствует ютуб.
Вот только даже самые вроде бы простые упражнения "для всех" оказываются для меня тяжелыми, а когда я пыталась найти что-то специально предназначенное для людей с лишним весом, то эти упражнения вообще не ощущались как нагрузка.
И я не чувствую никакой "эйфории" после воркаута, про которую все пишут в интернете, я просто минут пять после него лежу и жду, пока пульс успокоится.
В общем, воркаут - это совсем не позитивная активность. Но я хочу, чтобы мое тело стало лучше, поэтому вот уже два месяца занимаюсь. Однако, результата как-то не наблюдается. Вес не меняется, объемы тоже, воркауты легче не становятся. Ничего, что я могла бы увидеть/ощутить/заметить. И хотя я теоретически знаю, что когда-то мои усилия оправдаются, сейчас все тяжелее выпнуть себя из кресла на коврик, особенно в те дни, когда я работаю из офиса, и время есть только вечером часов в 8-9.
Статьи в интернете про подобные вещи дружно советуют "Награждайте себя за то, что продолжаете", и вот тут-то я и сталкиваюсь с овученной выше проблемой. Потому что все, что я сейчас воспринимаю хоть как-то похоже на награду - это сладкое и сон. Но первое несколько контрпродуктивно, а со вторым другой набор заморочек. Все остальное, что интернет предлагает в качестве "наград", мне таковым ну совсем не кажется.
Соответственно, следующий поисковый запрос был из серии "как найти то, чем себя наградить", и он принес несколько опросников, которые якобы должны были с этим помочь, но не помогли. Потому что они все начинались с вариаций вопроса "Что вы любите? Что доставляет вам удовольствие? Что вас радует?"
И на этом месте я впадаю в ступор, и совершенно не могу вот так абстрактно вспомнить хоть что-то, что можно было бы самой себе организовать (потому что все-таки награду для себя ищу, которую могу сама себе выдать).
То есть, вроде бы да, мне нравится, например, вязать, вышивать бисером, играть в компьютерные RPG и читать фанфики ;) Но сказать себе что-то вроде "В награду за то, что я неделю делала воркаут, в субботу я буду играть в <название игры>" - не вызывает вдохновения делать эти самые воркауты (к тому же, зная себя, я даже не уверена, что в субботу я захочу играть). С рукоделием та же фигня, а фанфики я как бы и так читаю больше, чем надо бы (и вариант "не читать фанфики все остальное время, читать только как награду" - тоже не работает).
И вот я как-то совсем не могу понять, что все-таки будет в таком контексте работать, и как это найти (кроме задавания себе написанных выше вопросов).
___________________________________



Чего мне не хватает, чтобы Вам помочь?
Психологической подоплеки вопроса


Вы же не просто так решили заняться собой - почему?
Что стало толчком?
Какой хочется стать?
Нравятся ли ютубовские ролики?
Страхи и надежды - я не смогла их распознать.
Вы пишете: Этой весной я осознала, что мне не очень-то нравится находиться в собственной жизни.
Как произошло это осознание? Какие мысли и чувства оно принесло? Мотивация - где-то там. Ищите ее в этом поворотном моменте! Collapse )