Category: литература

Category was added automatically. Read all entries about "литература".

Blood Rayne

Верхний пост

Social Emotional Consulting by Alena Buraya
Это если я собой недоволен и у меня проблемы с окружающими - тогда Вам ко мне

Я живу в Цюрихе и консультирую сейчас только по скайпу. Как попасть ко мне на консультацию по скайпу Задать вопрос можно здесь.

По тэгу психологическая грамотность можно почитать о психологическом консультировании.
Еще тут есть посты про описательную типологию различных характеров - "Кроме Людей".
Помимо психологии здесь лежат рецензии, литературные зарисовки, рассказы по картам таро.

Лучшее из старого систематизировано в постах по тэгу оглавление (одна тема - одно оглавление).

Комментарии скринятся, если хотите что-то написать - можно прямо здесь.
Blood Rayne

не знаю как жить жизнь

Здравствуйте, Молния.

Что вас беспокоит?

Отсутствие цели в жизни. По-простому, не знаю как жить жизнь. К чему я хочу прийти? Какой хочу быть? Задумываюсь о том, как у других. Замуж-дети-карьера? Написать крутую книгу? Стать известным художником-блогером-мыловаром? Может оно не прям четко осознается и проговаривается каждое утро. Но к чему-то же другие стремятся? А мне это либо не интересно, либо нравится, как дополнение, но не как основной мотив.
Иногда прорывается абстрактное «хочу вот так» или «хочу делать мир лучше», но быстро гаснет на непонимании что конкретно делать. А иногда я задумываюсь «зачем что-то делать» и накрывает вакуум – кажется, будто мир никуда не двигается. Люди вокруг достигают цели, но ничего глобального не происходит. И, кажется, что так будет всегда, до конца жизни, тлен, безысходность и т.д.Collapse )
Blood Rayne

часто рыдаю даже от милых новостей

Я как будто очень чувствительная. Рыдаю от красоты музыки, неба над головой, от фильмов, часто рыдаю от милых новостей или же напротив из-за смерти известного человека, как будто это моя потеря. Меня переполняют эмоции, у меня это с детства, но не 24/7, только в связи с вышеперечисленными вещами или чем-то подобным. Эти чувства не похожи на слезы от потери или обиды. В людных местах мне приходится с большим трудом сдерживать себя, потому что я не знаю, как объяснить происходящее со мной, да и слезы людей беспокоят.

Сейчас мне 23, в 17 ходила к психологу, но она мне ничего не сказала на этот счет, типа это нормально, а я хочу знать, почему так происходит и как мне это контролировать (в этом, собственно, и вопрос)). Есть идея перенаправить эмоции в творчество, пока что у меня плохо получается.


No kitty! I'm trying to be a professional here---ah what the hell *smooch*

Ну, начнем с того, что это и правда нормально.
Хотя понятно, что это сильно мешает.
Чего мне не хватает - информации, может ли это быть поводом для работы с психиатром - такие вещи можно смягчать, ну, например, длительным курсом мягких успокаивающих. Кстати, Вам не пробовали курс валерианы делать? Что происходит после пары недель приема? или мелиссы?
А смена климата или обстановки типа санаториев? Дают эффект?
А кофе? Чай?
А как со сном - есть недосып (это может обострять реакции)?
Ну то есть здорово сесть и собрать, что и как вообще на остроту реакций влияет.

Второй путь - это улучшить волевой контроль. То есть дыхательные техники из книги "Сила воли" - они работают для всех, у кого очень много стресса. Что будет, если Вы попробуете использовать то удлиненное дыхание, о котором в книге, несколько недель - будет ли заметный эффект?

Рекомендация:
— соберите о себе больше информации - о своей физиологии, что на Вас влияет.
— попробуйте техники на силу воли и вообще, какие найдете техники на борьбу со стрессом - какой от них эффект
и по итогам станет понятнее, что с собой делать

Задать свой вопрос можно здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно на почту или в личку в жж</i>

Кросспост в дайри
ПС: комментарии нефрендов сначала скринятся.
Blood Rayne

Кто как читает?

У меня есть «вопросы к психологу» - к этой рубрике вернемся завтра, а пока - КЛ!

Отличный вопрос у etoimyaneoch
есть ли связь между комфортностью текста для понимания и соотношением типов автора и читающего? на сложности понимания сильнее сказываются межлинеечные или межкаталожные отношения?



Навыки всегда важнее предрасположенности
Вы можете от рождения, скажем, обладать музыкальным слухом или легкой рукой, но только часы и годы практики помогут это развить. Чтение - тоже навык. Если человек тренировался читать разные тексты, если в силу образования или работы пришлось читать много и трудного - текст будет ощущаться как комфортный просто потому что набита рука, то есть глаз.
Опыт еще приносит легкость узнавания - я знаю, как это читать! И все три каталога находят для себя какие-то подходы и приемы. Тренированная Бестия, встречая детализацию, свойственную Ши, говорит себе, ага, я это знаю, и читает по какому-то своему привычному шаблону. Это может происходить даже без какой-то специальной явной рефлексии (эта книга похожа на другую книгу...), а просто есть ощущение, что все понятно или будет понятно.
Обычно тут говорят о когнитивной легкости, о том, что мозг оценивает задачу как легкую, потому что она уже знакома и имеет решение. В общем, все дело в тренировке. А если человек читает мало и редко, то ему любой текст может оказаться сложным и некомфортным и что угодно еще. Тип неважен. А, ну и еще существует дислексия - вообще не про типологию.

Но. Есть зависимости )))
Есть привычки, вкусы и предпочтения ))

И эти предпочтения связаны в первую очередь с линейками - с акцентуациями личности. Что для каждого главное, то и будет определять, будет ли человек читать сложный текст, есть ли у него мотивация. А каталог скорее о том, как этот текст будет усваиваться, заглатываться целиком или кусочками, проще от фрагментов идти или выстраивать сразу цельную картинку, или даже целую галерею картинную (Ши, Бестии, Оборотни соответственно)

Реал и воображаемое:
Линейка Нормы очень хорошо читает тяжелые тексты. Главное условие - если они про реальную жизнь. Мемуары, например.
Линейка Эмоциональная хорошо читает тяжелые тексты, если они не про реальную жизнь, а фэнтези, утопии, что угодно. Им проще с гротеском, абсурдом и прочими приемами для усиления.
То есть чаще получается биографию реального человека в концлагере возьмет Сфинкс, а фантастическую книгу про космический концлагерь - Единорог. Ну, это если судить по тому, какие отзывы о прочитанных книгах мне пишут.

Поставленная задача - свободное чтение:
Линейка Правила хорошо читает, если есть четкая задача - зачем. Что надо вычитать, в какой плоскости.
Если задачи что-то вычитать нет - это очень комфортно Линейке Власти - можно я вычитаю свое? Поэтому Гарпии идеально пишут сочинения на тему "образ нищеты в пьесе "на дне"", а Владыки почему-то рассказывают, например, о том, что думал Рерих о нищете. (я утрирую!)

Полезная книга с лайфхаками вс бесполезная:
Полезное с большим интересом читает Управление, даже если книга утомляет деталями или тяжелым языком. Бесполезное и малопригодное в своей жизни читает как отдушину Восприимчивость - потому что ну на них и так сыпется поток полезной информации. Поэтому книгу, как выжить в большой корпорации возьмет Василиск, а книгу, как выжить среди викингов - Слон.

Красиво - коряво:
Красивый текст любой степени сложности будут читать и грызть до самого конца в линейке Социальной Приспособляемости. Потому что у них всегда нехватка красивого в организме. Некрасивый текст, корявый и косолапый простят за искренность и глубину в Реактивной Линейке.
Ну то есть реально красивый философский текст будет мучать Мавка ("Закат Европы" читать, но только обычно так, чтобы никто не заметил), а корявый "мой первый фанфик" серьезно прочтут Эквиски.

Читал - не читал:
О том, что читали или не читали, а просто мимо проходили, обычно одинаково не говорят Группирование и Подстройка - а потому что это личное! И интересуют их обычно общее - кто в какие шкуры рядится и почему. Угол интереса только разный )) Но обычно они читают ряд вещей по диагонали - чтобы быть в теме. Или вообще - отзывы, можно, кто-то уже прочитает и даст саммари?

Прочитать и подумать, и еще раз подумать, и еще раз....:
Что общего у Моторной Линейки и Целеполагания (при том, что они ужасно разные в поведении!), так это что они редко останавливаются на окончательном выводе. Они прочтут и проанализируют сначала одно, потом другое, часто в фоновом режиме. Но, если вещь зацепила, она будет доставаться из головы для осмысления при каждой подходящей ситуации.

дополнения и примеры приветствуются!
И, напоминаю, всегда есть личные вкусы, привычки, вообще, личная история, и вы не обязаны быть как все и в схеме - это просто общие тенденции, а не железные законы!


Кросспост в дайри
Blood Rayne

Вечные обиды матери

Здравствуйте, Молния. Спасибо за разборы Вам и комментаторам, это бывает порой очень полезно и интересно, даже если не касается твоих проблем напрямую. У меня немного детский вопрос, по-моему, но идей пока нет.

Что вас беспокоит?
У меня проблемы с контактом с матерью. Любой её звонок или письмо вызывает слишком сильные эмоции, которые потом долго мешают всем.Collapse )


У Вас паззл не собирается. Вы одновременно видите правильные вещи (попытку навязать симбиоз  - да, это именно он), и пытаетесь себя обвинить в перфекционизме, прокрастинации, а это как раз лишние детальки. Думаю, Вы еще, с шансами, себя вините в неспособности выстроить отношения и в том, что мать так сложно терпеть.

Если взять Ваше письмо и повычеркивать из него все упреки к себе (вот распечатайте свое письмо, возьмите ручку и повычеркивайте!), то получается очень четкая картинка. Давайте я ее перескажу:
Collapse )
Blood Rayne

Про переживания вокруг конфликтов

Что вас беспокоит?
у меня есть черта, мне кажется она приобретенная. Я хотела бы что-то с ней сделать. Идеально было бы избавиться, ну или хотя бы уменьшить отрицательный для меня эффект.

Если у меня возникает конфликт с кем-то, я впадаю в такое странное состояние, когда начинаю сосредотачиваться на всяких не очень важных мелочах и пытаться понять что чувствует другая сторона. Часто это принимает какую-то гипертрофированную форму и вместо того, что бы быть просто внимательной к другой стороне и прожить конфликт, меня начинает бомбить. Я бесконечно кручу в голове то, что случилось, новые детали и пытаюсь понять каким мне надо отвечать. В итоге, как бы я не хотела ответить вежливо и адекватно, всегда выходит очень обидно для другой стороны. Словно я нарочно задрала нос и хотела особенно хлестко задеть. Например так было с родителями. Я долго подбирала слова и в итоге сказала так, что лучше бы вообще молчала.

Вообще осознание, что кто-то мной недоволен, приносит мне столько беспокойств, что я впадаю в маразм и стараюсь избегать вообще каких-либо конфликтов. Но мы же живем не в вакууме и всем идеальной быть невозможно. Поэтому конфликт рано или поздно возникнет. Но как только он происходит, я начинаю себя накручивать. Точнее я включаю логику и пытаюсь понять на что человек обижен в конкретном случае, какие мои новые действия будут расцениваться как нейтралитет, а какие как плевок в душу. И как только я на этом сосредотачиваюсь, становится еще хуже. Особенно со старшим поколением. Чем более вежливо я себя веду, тем более изыскано обижаю. В последнее время у меня мелькает мысль, что может быть вообще перестать об этом думать и наступив кому-то на мозоль просто идти дальше. Но тогда получается другая крайность. Если случился конфликт не лучшая стратегия делать вид, что его вообще нет.

А еще мне очень тяжело отключить поток негативных мыслей и ассоциаций, а с другой стороны, что накручиваю себя и реагирую не всегда адекватно. Моя мама как-то сказала мне, что я очень мнительна. И я все время вспоминаю ее слова, когда это случается. Но как с этим бороться не очень представляю :(

Подозреваю, что другой конец этой же проблемы: когда я знаю, что посторонний человек меня ждет, я тут же начинаю торопиться. На кассе я кидаю в сумку покупки без разбора лишь бы быстрее освободить место. Частенько ловлю себя на том, что могу поступить в ущерб себе, лишь бы другому (совершенно незнакомому человеку) было хорошо.
Иногда у меня перед глазами встает мой отец (ныне покойный), который мог так очароваться гостями, что готов был отдать им что угодно. Часто вгоняя людей в полнейший ступор.

Как давно проблема беспокоит?
Мне кажется с детства. В детстве было сильней, сейчас я научилась ловче уходить от конфликтов, но все равно это не метод.

Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Когда появился ребенок, я стала от этого немножко излечиваться. Сначала меня шарахало, что надо стать удобней очередной незнакомой тете в очереди. Потом я понимала, что не хочу это делать в ущерб своему ребенку. Так я постепенно переучивала себя, но все еще чувствую, что эта особенность очень жива во мне и выныривает в самый неожиданный момент. Особенно, если дело касается только меня.

Сейчас я придумала делать одну вещь: когда стою в очереди специально себе напоминаю, что буду собирать вещи в сумку медленно. Спокойно искать кошелек, спокойно платить. Сначала было очень трудно, но сейчас, я заметила, стало немного проще (хотя временами все равно хочется очень торопиться).

Но к сожалению в том, что касается конфликтов, я не знаю что можно сделать. Это чувство беспокойства и желание загладить "вину" лишь бы вернуть добрые отношения, даже когда я знаю, что точно права, очень меня нервируют.
________________________________________




Есть хорошие книги о том, как общаться в конфликтных ситуациях:
«Как разговаривать с м*даками», Марк Гоулстон
«Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!», Сюзан Форвард
«Спасти заложника», Джордж Колризер

Это хорошие книги, потому что там объясняется, почему невозможны гладкие переговоры. Почему в обычной жизни "идеальных" переговоров не бывает. Гоустон предупреждает, что мудаки всегда предпринимают попытку взвинтить напряженность в разговоре, даже если все делать правильно - они просто проверяют, а точно ли им дадут отпор. И Гоулстон предупреждает, что в ряде случаев только время снимает напряжение, только дать человеку три дня на то, чтобы остыть.
Ну и обычному человеку нужно время на остыть, а сначала покипеть и побулькать )))

Сюзан показывает, как мы попадаем в ситуации шантажа, как это вообще происходит. Ну, то есть Гоулстон говорит, что человек Вам обязательно скажет, что Вы ему в душу плюнули и три дня еще вдогонку будет дуться. А Сюзан будет говорить, кто будет шантажировать обидой от плевка в душу и как этом противостоять.

А Колризер опять же рассказывает, что такое удачные переговоры (Вы еще живы - очень по-американски) и как выбираться из ощущения себя заложником и переводить ситуацию в нормальное общение. Ощущение себя неуютно, ощущение себя заложником - это такой синдром. Ну или такое состояние. И это очень масштабная проблема, это вариант современной нормы, если Вам станет от этого легче. У Колризера хватает и технических вещей - он рассказывает, в каком состоянии люди стреляют в заложников и чего добиваются в переговорах - как и зачем втягивают в диалог. Вам это точно прибавит контроля в разговорах.

Главное, что я хочу сказать - не бывает "хороших" разговоров, если второй человек хочет разговор испортить или просто не считает уместным сдерживаться. Просто. Не. Бывает. Это как с браком - не бывает хорошего брака, если один человек не заинтересован в этом. Так что стоит стремиться к другому - выставить для себя реалистичные дорожные знаки.

Родительская обида в ответ на отпор - абсолютно адекватная реакция. И даже хорошая, на мой циничный взгляд - значит, более серьезных рычагов давления у них не нашлось. А что еще им остается, если Вы свои границы отстояли? Только попробовать разыграть карту оскорбленной стороны. Обида - шаблонный ход, просто не ведитесь на упреки ( эмоциональный шантаж, не буду пытаться Сюзан пересказать)
Обида что позволяет? Попытаться заставить отыграть Вас назад сейчас и заставить осторожничать в защите своих прав в будущем. А по мне, если человек обидится в любом случае, то и подбор слов теряет смысл. Это просто превращается в игру по Берну, где обиженный такая Жертва-Жертва, а Вы Преследователь.

Я бы советовала к психологу:
Берете конфликт или ситуацию, которая может стать конфликтом и разбираете. Пусть Вам вешки расставят, дорожные знаки, на что обратить внимание, как построить разговор, как выдержать негатив собеседника. 3-5 таких разобранных ситуаций - и будет левел-ап, и Вы будете намного проще справляться с конфликтами, а значит, и меньше о них беспокоиться.

И про магазины, совсем не психологический совет.
А точно нельзя поменять магазин или перейти на заказ продуктов на дом? Часто это вопрос выбора места - где больше встречается хамства или даже просто неловких ситуаций, что покупатели друг другу мешают. Если это просто принципиально поменять можно - то и не стоит тратить илы и время на борьбу с собой и самоанализ. Это лучшее решение - если проблему можно устранить, просто поменяв магазин (хотя далеко не всегда это возможно).

РЕЗЮМЕ:
1. "Грязно" проходящий разговор - это норма, а особенно в русскоязычной среде. Мы уж так воспитаны ))
2. Вам нужно больше теории о переговорах и конфликтах. Тогда будет понятнее, что такое обида (и когда это - манипуляция, которая будет, чтобы Вы ни сказали)
3. Вам было бы здорово потренироваться в безопасной среде разбирать конфликты и свое поведение - обычно это быстрый прогресс.

Кто еще что посоветует?
Разыскивается еще хорошая литература и лайфхаки!

Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно на почту или в личку в жж
Blood Rayne

О поиске вдохновения

Что вас беспокоит?
Проблема в том, что я очень быстро теряю интерес к каким-то вещам/идеям/проектам.
Я хочу реализоваться через творчество. Хочу закончить свою книгу (комикс, если это важно). Не "стадионы", мне достаточно хотя бы закончить) Или не книгу... и вот тут начинается.
Выглядит это обычно так: мне приходит в голову крутая идея. Сам бы такое читал с удовольствием. Я бодро начинаю разрабатывать идею, пишу сценарий, какие-то там наброски... А потом мне резко становится неинтересно. Любая работа над этой идеей идет будто через силу. Начинается мерзкое состояние пустоты, когда вроде бы хочется что-то создавать, а НЕЧЕГО. Не идет и все тут. Потом мне приходит в голову еще одна идея (или я ее откапываю в старых залежах) , я бросаю прошлую и хватаюсь за новую. Но через какое-то время снова ее бросаю - и дальше все по кругу.

Понимаю, что со стороны это может не выглядеть ужасно, чего плохого в почти одновренном ведении нескольких проектов. Но на деле это может тянуться годами. И один проект, вроде бы небольшой, более продуктивные в творческом плане люди его и за год осилят - у меня может тянуться лет 5 вот такими скачками и не доползти даже до середины.

Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Пробовала:
- вдохновляться фильмами, сериалами, и всем, в чем есть сюжет, другими художниками.
Работает, но ненадолго. Обычно в случае совпадения хотя бы части образа и/или атмосферы с какой-то конкретной идеей. Тогда меня резко переключает на нужную идею) Недостаток способа: второй раз одним и тем же вдохновиться получается крайне редко.
По поводу "длинных сериалов, работающих как приток постоянного вдохновения" - неа, так тоже не работает. Долгие сериалы быстро надоедают.

- писать рассказы, рисовать короткие комиксы - в общем, малый жанр.
Неплохо, их я чаще всего заканчиваю (если не просыпаются страхи непонятно чего. Что получится недостаточно хорошо?). Недостаток: тесно, не хватает масштаба. Опять таки, идей на многотомники, а в рассказах не развернешься.
Думала, что было бы здорово творить в формате серии рассказов, дабы и поддерживать себя завершением хоть маленькой части, да и всегда можно вернуться, если что - но почему-то кажется, что я не любую идею смогу впихнуть в такой формат.

- ковырять идею через силу и заставлять себя.
Не работает. Нет момента "увлекательности" и пропадает интерес вообще.
Действительно могу испытывать отвращение, допустим, к процессу писательства.

- "надо - значит, смирись и делай".
Не совсем творческий момент, скорее рабочий. Для работы вдохновение-то не нужно, ты просто берешь и делаешь, без какой-либо внутренней реакции - хочется, не хочется. Даже вообще никакого отношения к процессу работы, надо и надо.
В творчестве работает так: я хочу сделать какую-то вещь, но постоянно откладываю. По каким-либо причинам мне становится надо сделать эту вещь (от меня зависят люди, задали домашку, меня могут выкинуть из челленджа и т.д.) - и я ее делаю. Причем довольно быстро в сравнении с тем, что я делаю для себя.
Не работает в отношении вещей, которые я делать не хочу. Даже если мне за них заплатят. В этом случае опять включается отвращение.

- ставить себе цели самому.
Не знаю, почему я себе попустительствую, но это так. Максимум, на который меня хватило в подобных условиях - это два месяца разработки идеи. Все.

Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Что вы сами о ней думаете?
Я самотипированный Гэльвин (но это не точно) и определенно экстраверт (хотя вы, наверное, это и так поняли).
У меня слишком много идей. Совмещать все в одно не представляется возможным, особенно когда они проработаны уже вплоть до культуры какой-нибудь фэнтезийной страны или физиологии пришельцев.
Меня больше всего задевают характеры персонажей. Настолько, что могу начать с ними беседовать в голове (надеюсь, это не шиза. И не совсем о проблеме, но может показаться полезным). Плюс они иногда работают как инструмент психодиагностики, когда к тебе приходит какой-то образ вместе со своей историей, и ты начинаешь соотносить его с собой и своими ощущениями и вдруг делаешь кучу забавных открытий.
Живу в не слишком комфортных границах. Время на творчество ограничено временем после работы. Первое время вообще очень уставала, не могла ничего делать и провалилась в кризисную яму. Спасла изоляция практически в одиночестве (дивное время - неделя майских праздников), толком никуда не ходить и делать только то, что хочется. Плюс бывает психологический прессинг со стороны родственников и его не всегда получается избегать.
Иногда бывает время, когда мне не хочется вообще ничего ни делать, ни придумывать. Никаких идей. Только ощущение черной дыры, которую нужно чем-то заполнить, будто без увлеченности чем-то я-не я. Такие моменты проживаю ничегонеделанием, стараюсь отдохнуть и просто терпеливо жду, пока снова на что-то вдохновлюсь.
Хотя на самом деле я не очень терпелив. Кропотливая работа с деталями не для меня.
Еще мне очень сложно делать что-то регулярно, изо дня в день. Такую пытку, наверное, только рисование и выдержало, я рисую почти каждый день хоть по паре скетчей, пропускаю очень редко.


Иногда мне кажется, что это может быть от недостатка целей или смысла.
Люди делают что-то, когда у их творчества есть определенный смысл - сделать мир лучше, помочь кому-то пережить определенный период жизни и т.д. У меня такого нет. Я просто... живу с кучей историй в голове и никак не могу их выразить.
Люди ставят себе цель и придерживаются ее. Я так не могу. По факту наличия последнего пункта в вопросе "Что пробовали")) Плюс меня слишком быстро переключает с цели на цель. Сегодня я хочу крутой комикс, завтра календарь, послезавтра еще что-нибудь и так далее. Быстро увлекаюсь, но так же быстро и гасну.

Иногда мне кажется, что это страх перед проектами. Потому что работы перед тобой - гора, а ты вот такой маленький художничек, которому еще учиться и учиться.
В пользу этого варианта пример: нужно сделать нечто на конкурс. У меня есть идея. я ее разрабатываю - и застываю на этап до непосредственной реализации. Буквально "за шаг до".
Когда пыталась переступить эту границу, маленькими шажочками, по 10-20 минут - идея вдруг признается несостоятельной, перечеркивается весь труд и откатывается на несколько шагов назад. Спустя время впечатление такое, будто я унеслась оттуда в панике. Насколько у меня вообще возможна паника, со стороны, наверное, кажется, будто я все так же напряженно думаю с карандашом в зубах))
Хотя мне и правда было страшно, но сам этот страх я не могу поймать за хвост и проанализировать. Чего конкретно я боюсь? Не справиться? Самому признать результат паршивым и ничего с ним не делать. Что мне скажут - человек ты хороший, но как художник ты говно?)) Простите мой клатчский))
Вот только что пришла идея попробовать вызвать еще раз этот страх и попытаться его поймать - вот только в условиях ограниченного времени как-то не хочется тратить ресурс на то, что может и не выгореть.

Блин, вот сейчас изложила все это и чувствую себя окончательно запутавшейся. В голове какая-то каша из мыслей, а вся эта амбивалентность сиильно напрягает. Как и то, что я не могу сделать шаг, от которого мое будущее зависит =/
Надеюсь, вы хоть что-то выловите из этого потока сознания (да что ж за простыня-то вышла О_о) и сможете пнуть меня в направлении "куда копать")
___________________________________________


ну, вообще, он на воде так катался, а не по земле, но найти тот самый снимок не смогла.
И, кстати, гугл рекомендовал вот эту картинку искать словами "Мартин пишет книгу" ))


Что конкретно мы узнали о Вашем творчестве?
Ничего.
Нет, ну серьезно. Вроде все сначала идет хорошо, а потом прекращается. Иногда, в коротких вещах все успеваю сделать и концовка ок, а в больших - наступаю на какие-то грабли. Ну представьте такой рассказ про отношения? Все бы сразу стали уточнять, а с кем отношения, что это за люди, какие они? С творчеством то же самое - оно не бывает просто творчеством, как отношения не бывают просто отношениями.
Поэтому помочь с творчеством не могу никак - информации нет.

Но в целом, судя как раз по отсутствию деталей о проблеме сказать есть что:
Я думаю, Вы не там копаете.
Вам нужно не вдохновение, а умения.
Не психолог, а преподаватель.
Мастерские сценаристов, начинающих писателей - в общем, где учат, как решать технические проблемы в творчестве. А это именно технические вопросы - как работать с деталями, как справляться с ситуациями, что идей то много, то нет.

Ваша программа-минимум - показать незаконченную книгу профи, которым Вы доверяете. Что они о ней скажут? Это будет четким толчком и конкретным импульсом. Вам, по крайней мере, объяснят, где Вы застреваете и что обычно в этих поворотных точках делают. Мерзкое ощущение пустоты - это не обязательно именно психологическая проблема, мы себя мерзко чувствуем, когда в принципе не знаем, как дальше быть.

И о рефлексии по теме.
Это не то, что Вы спрашивали, но - психолога я бы советовала. В смысле, Вы же хотите развернутой обратной связи по всему сказанному? Чтобы Вам четко ответили, боитесь ли Вы проектов? Про персонажей и психодиагностику? Так это имеет смысл садиться и разговаривать. У Вас явно длинный список тем для психолога, судя по этому письму.
Если в двух словах - это вообще не про воображение, а гораздо шире. Вы смысл жизни ищете и понимание себя. Вам вдохновение нужно - как кусочек большого паззла о мире и себе, а не только как бензин для творчества.

РЕЗЮМЕ:
письмо из двух частей - о психологическом состоянии и и о проблеме.
По проблеме я высказалась - возможно, она вообще не психологическая.
По состоянию - ну, обычно с этим советуют присмотреться к психоанализу - потому что развернутый запрос на познакомиться с собой с самых разных сторон.

Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно на почту или в личку в жж
Blood Rayne

Своенравный Внутренний Ребенок - как быть?

Молния, здравствуйте!

У меня вопрос про взаимодействие со своим Внутренним Ребенком.

Мой - очень своенравный и плохоуправляемый))
Он постоянно в погоне за счастьем и удовольствиями и существенно влияет на текущее качество жизни.
Я честно пытаюсь его (себя) радовать, няшить и лелеять.

Но годами, годами, блин!, у меня постоянный недосып, потому что внезапно самым сладким оказывается почитать книжечку, досмотреть что-то или доделать. (И аргумент "но я же и так весь день читала эту книжку, могу почитать утром и никто же не запрещает" - ваще не аргумент).

Зарубы с уборкой (мне не нравится жить в бардаке и я кайфую от чистых полов, и я даже не ненавижу сам процесс уборки, но каждый раз я разрешаю себе "чуть-чуть отложить", потом "сделать завтра", "заняться в понедельник" и все переходит на следующие выходные. И по кругу.


Я не могу отказать себе в сладостях, и очень психую на идею придерживаться здоровой диеты. Меня бесит сам факт ограничений. И здравствуй, лишний вес, с которым пытаюсь разобраться всю жизнь.

Очень-очень легко трачу деньги на всякие "прикольно! хочууу")

При этом я вполне успешна и социализирована, это не общий провал организма и истощение воли. У меня ненапряжная работа, которая позволяет читать бложики, общаться с неплохим коллективом и каких-то авралов бывает крайне мало.
Но вот это неутолимое желание "подсластить" и "себя же надо любить", попытки "долюбить" - оно неутолимое и явно идет во вред.
Попытки закрутить гайки только ухудшают ситуацию и на протесте я разношу вообще все)



Кто читает ради диагностики:
Один из приемов диагностики, который очень упрощает жизнь - ищите, что в описание проблемы не включено. Что не на виду, не на свету, не анализируется. Чаще всего корни проблемы именно там, в темноте. Например, если вам рассказывают о проблемах в отношениях, то слушайте, о ком больше говорят. А кто в темноте. Обычно, если анализируют свое поведение, то не уделяют внимание разбору, а что с партнером, то сразу подозревайте партнера в косяках - это правда часто бывает ))

Ну а если речь о непослушном внутреннем Ребенке - на кого нам надо посмотреть?
Если вы знаете, что дальше будет - поставьте себе уверенную четверку за психодиагностику, а если есть что предложить помимо сказанного мной - то и вовсе пятерку! )) Collapse )
Blood Rayne

Джедайские техники. Максим Дорофеев

Что я как консультирующий психолог думаю о книге?
Абсолютли. Маст. Рид.

Это не просто качественно написанная книга (а автор перекопал огромный массив информации и выбрал действительно ключевые работающие вещи), это еще понятно и просто написанная книга. С прикольными словечками. Мне понятие опилок, кстати, понравилось - "опилок времени". Ну да, идешь, живешь - кругом летят опилки. Тут пять минут ждешь травмая, там едешь, тут очередь, тут до работы немножко осталось, вот кругом какие-то огрызки времени )) Что вы будете делать, если у вас бессмысленный кусок времени - вы умеете такое использовать? А автор об этом поговорил!

Ну и о главном. Что мы знаем о произвольном внимании и памяти? *публика зевает*
ВЫКЛЮЧИТЕ ОПОВЕЩЕНИЯ
На смартфоне. На ноуте. Везде.
Почта, фейсбук, пинтерест - все это не должно сыпаться на вас градом.
Это в первую очередь к тем, кто думает, пойти ли мне к психологу с выгоранием от стресса или нет. Вот просто выключите и посмотрите, что будет с вашим выгоранием. Если оно само рассосется, так это же круто. А шансы на это есть!
Это так же к тем, кто думает пойти на консультацию на предмет целеполагания, но собирается там сидеть, не выпуская из рук смартфон. Честно, лучше попробуйте сначала повоевать со смартфоном самостоятельно - ну вдруг вы победите его без применения психолога?

Если ваше внимание постоянно что-то захватывает и отвлекает - у вас будут психологические проблемы, но решаются они просто - контролем. Выключение оповещений - это правда та странная ерунда, которая имеет смысл, и Максим это очень подробно обьясняет.
Ну и чтобы два раза не вставать - конечно, отключение оповещений не спасет, если ситуация реально серьезная, и не выручит с целеполаганием, если, опять же, есть серьезные психологические запутанные проблемы, но если все намного легче - вы себе поможете, обойдясь без психолога.

В книге есть еще простые, действительно простые и реальные лайфхаки с обьяснениями, почему они работают и как именно. Ну, например, что стоит сделать, чтобы попытки планирования не кончались конфузом.

Я уверена, что книга может сделать качество жизни лучше - потому что будете больше и легче успевать и меньше утомляться. Меньше борьбы с внутренней обезьяной, которая любит прокрастинировать, читая фейсбучик или там зависая на ютубе.

Я ощущаю тлен и бзсхднст - стоит ли мне читать эту книгу?
А я чувствую себя овощем - мне полезна ли будет эта книга?
Будет ли весело?

Не, пожалуй, в таких случаях лучше не читать.
В смысле, это не антидепрессант, это не лекарство, это просто набор отверток. Отличный набор, пригодится в быту, но все придется вкручивать самостоятельно. Может даже быть скучновато - кого развеселит вкручивание шурупов?


А серьезно - это самое лучшее из последнего про прокрастинацию, самоорганизацию и все такое?
Да. Канеман, Окленд, Урбан - да тут все звезды собраны, если вы хотите "быть в теме" - вам одной этой книги хватит, чтобы сориентироваться, что нынче применяют.

ПС: Не хотите читать книгу - да просто выключите оповещения на смартфоне, это сработает даже если вы не будете знать, почему это работает ))
Blood Rayne

общение: формальное ок, а неформальное - не ок

ВОПРОС отсюда
Добрый день,

с детства проявлялась одна проблема. Мне очень тяжело долгое время находится в ... так скажем неформальном или же эмоциональном общении. И чем больше количество людей (мало знакомых) тем сложнее. Я вполне могу три часа побыть душой компании, но потом начинаются вполне физические проявления - холодеют руки и ноги, начинает ужасно тошнить, появляется невыносимая практически головная боль. В общем трясет и колбасит. Так бывает и при общении (длительном) с одним человеком. Но чаще именно при общении с группой людей. При этом эмоциональный настрой не важен. Это могут быть и люди которые мне очень нравятся, так и те которые мне безразличны, или же я могу быть настроена к ним негативно. Но например, если мне надо читать лекцию перед большой аудиторией, вести семинар и тд - никаких проблем нет, хоть целый день. В принципе меня это не очень волновало, но проблема в том что последние несколько лет это состояние начало обостряться. Во-первых, сократились сроки моей способности общаться. А во-вторых стало проявляться чаще и в ситуациях нехарактерных. Например на рабочем собрании... Вопрос, что с этим делать? И надо ли куда-то бежать? С чем это вообще может быть связно? И можно ли вообще как-то сгладить эти проявления?



Смотрите, как это выглядит для психолога:
когда в общении есть внутренняя структура, регламент, порядок - у Вас нет проблем.

У Вас нет зависимости между тем, насколько общение эмоционально важно или нет.
У Вас даже нет типичных, в общем, для многих страхов перед большой аудиторией - то есть четкая организация процесса делает его простым и понятным.
Все упирается в структуру.

Чем отличается неформальное общение от формального?
Отсутствием четкой организации процесса, отсутствием четкой, логичной, выраженной формы. Алгоритма. Структуры, в общем, не хватает.

Что будет решением?
1. Формирование представлений о структуре неформального общения. Социальные транзакции по Берну, игры по Берну - там больше всего рассказывается об общении в четкой и логичной форме. Какие элементы включает в себя общение? Как это выглядит?
2. Выстраивание своей структуры неформального общения. То есть:
— какая у меня роль в этой коммуникации и какие у этой роли здачи и реплики?
— каковы роли, задачи и возможные реплики окружающих?
— как, по каким принципам организуется диалог в группе (обычно сильно упрощает выявление, кто хочет доминировать - эти перехватывают инициативу, и кто самый тревожный - такие хуже всего держат паузы, начиная суетиться)
— какие вопросы могут быть остросоциальными, хотя в Ваших глазах да и вообще они формального смысла не имеют


Когда у Вас будет нужный алгоритм, то уровень неопределенности, а значит, уровень стресса снизится. Пока я вижу, что стресс истощает ресурсы, захватывая и те области, которые раньше были под контролем. Будет больше контроля - будет меньше стресса, поэтому, с шансами, все само решится, как только у Вас будут понятные стройные алгоритмы.

Я бы вообще предлагала сначала самостоятельно обдумать тему, что из формального общения стоит перенести в неформальное и как, чтобы Вам было удобно. Если это не получится, то будет зато конкретный запрос, а вот как такое вообще переносят?
И обдумать это можно, пробуя посмотреть в сторону Берна с его транзакциями и в сторону любых учебников по переговорам, где есть структурированная подача или проблемы-решения, чтобы очень конкретно и предметно было, а не общие слова про эффективные коммуникации. Советовать литературу тут сложно, но просто попробуйте брать книгу за книгой по теме переговоров и смотреть, текст производит впечатление полезного или нет. Обычно если текст плохой, это с любой страницы в книге видно.

Насколько проблема распространена?
Достаточно, просто обычно ее не могут опознать как проблему с общением, а считают проблемой с общей тревожностью или профессиональным выгоранием. Обычно это краткосрочное консультирование, где главное, чтобы пациент сам принцип копирования работающей стратегии общения туда, где сложности увидел. В смысле, Вы в принципе уже знаете как Вам удобно общаться - надо просто выделить работающую стратегию и на нее опираться уже везде, а не в узкой беспроблемной сфере.

РЕЗЮМЕ:
Ваша задача - сделать общение удобным для себя, вероятно, это будет выстроенный алгоритм, в котором Вы на каждом шаге будете понимать, где Вы и как можно двигаться дальше. Если Вы упретесь в тупик, то по крайней мере это будет уже более или менее конкретный тупик, с которым можно будет искать ответы специалистов.