?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: образование

[sticky post] Верхний пост

Social Emotional Consulting by Alena Buraya
Это если я собой недоволен и у меня проблемы с окружающими - тогда Вам ко мне

Я живу в Цюрихе и консультирую сейчас только по скайпу. Как попасть ко мне на консультацию по скайпу Задать вопрос можно здесь.

По тэгу психологическая грамотность можно почитать о психологическом консультировании.
Еще тут есть посты про описательную типологию различных характеров - "Кроме Людей".
Помимо психологии здесь лежат рецензии, литературные зарисовки, рассказы по картам таро.

Лучшее из старого систематизировано в постах по тэгу оглавление (одна тема - одно оглавление).

Комментарии скринятся, если хотите что-то написать - можно прямо здесь.
Здравствуйте! Спасибо за ваш труд, снова я с вопросами. Спасибо заранее!
У меня предпанический страх изучать языки, но при этом большое желание. Я всегда считал, что у меня нет склонности к языкам, поэтому мне всё даётся тяжелее, чем другим. У меня в близком окружении люди, которые говорят свободно на двух-трех языках и я чувствую себя убогим со своим А2 английским и немецким. А в мечтах я свободно говорю на 4 языках.
В школе мне ставили 5 по немецкому, гоняли на олпимпиады, но я понимаю, что реальных знаний у меня было на 3-4, просто ставили на фоне других и из-за интереса к изучению. Несмотря на то, что я усиленно готовился к егэ, я сдал его на 3 и это очень подкосило мою самооценку и веру в изучение языков.
Дальше я ходил на курсы по английскому, давалось тяжело, но с самого нуля подняли до А2. Курсы очень хорошие и сильно помогали, но было адское нежелание на них ходить, хотя я и понимал их важность и нужность. Дошло до того, что началась паническая атака прямо на занятии. И я бросил курсы.
Сейчас языки мне нужны как никогда, ведь я переехал за границу. Я не могу нормально объясниться на английском, а теперь нужно еще изучать финский. А финский меня пугает до дрожи, потому что он специфичный и ни на что не похож.
в итоге, я понимаю всю важность изучения, но не могу заставить себя даже начать учить хотя бы по несколько слов. Я не берусь вообще за это дело и в тайне надеюсь, что мы переедем еще куда-нибудь и мне не придется учить финский. Но английский пригодится в любом случае. Казалось бы, не можешь самостоятельно учить - возьми репетитора, пойди на курсы. Но мне ужасно страшно и кажется, что ничего всё равно не выйдет.


Подходящей картинки на финском нет, делюсь, что у самой болит


Понимаете, проблема не в том, что Вы плохо о себе думаете
Проблема в том, что Вы о себе не думаете.Read more...Collapse )

Сомнения одолевают

Доброго времени суток!
Что вас беспокоит?
В попытках впихнуть свою большую проблему в ответы на эти наводящие вопросы я смогла самостоятельно принять решение, которое все равно никто не принял бы за меня, но в этот раз удалось обойтись совсем без совещательного голоса. Спасибо за это.
Сомневаюсь в принятом решении. Даже не столько в решении, сколько... сама не пойму в чем.
Суть: согласно ТК, не реже раза в 10 лет педагогический работник имеет право на длительный отпуск сроком до года. У меня как раз десять лет работы в моем учреждении (и почти 13 в целом педагогом доп образования), я ужасно устала от людей и того, чем занимаюсь и в целом хочу сменить направление деятельности. Взять и выкинуть в помойку десять лет своей работы жалко, поэтому этот "академ" — вполне такое компромиссное решение, которое даст мне время отдохнуть от учеников, заняться тем, что меня привлекает. На самом деле, у меня было три варианта решения: "академ", остаться на полставки и уйти совсем. По ряду причин был выбран "академ". На комплектовании я поставила в известность начальство — и началось.
Коллеги и начальство разной степени высоты раз в пару дней, встречая меня, заводят шарманку: а ты хорошо подумала? а у нас же меняются условия, вот вернешься, и как будто сначала придется начинать с этой персонифицированной системой. а чем ты будешь заниматься? ("академ" не финансируется работодателем никак) а может, просто уменьшишь нагрузку? ты смотри, там везде еще хуже... а как же мы новых детей будем набирать, мы же их уже на сентябрь ориентируем, а тут вот так?..
И судорожно ищем мне замену, а это вовсе не так просто, как было, когда меня в 18 устраивали на эту деятельность. Выпускница моя при поддержке другой думает, не подхватить ли это дело, но мне так жалко на нее этот адочек взваливать... Где бы найти такого, чтобы с образованием, имел необходимые навыки, и чтобы не жалко его было?..
И я начинаю сомневаться. Может, потерпеть еще? Не потому, что там еще хуже, а потому что у меня ёлки. Может, расписание так как-нибудь составить, часов меньше взять, все равно их будет меньше с новой системой финансирования... и денег будет меньше... А как там будут мои балбесы, на кого же я их покину...Read more...Collapse )

я учусь на художника

Сначала мне казалось что у меня много проблем, потом что их две, а теперь кажется что всё это собирается под общий знаменатель "перфекционизм".

Что вас беспокоит?
Где-то с поступлением в университет я начала замечать и собирать эту картинку (раньше удавалось от неё отмахиваться). Стала замечать то одно то другое. Сейчас четвертый курс т.е. эти пазлы я понемногу собираю уже четвертый год. Информации накопилось много, мне сложно её систематизировать, так что дальше наверное будет сумбурно.
Для начала стоит знать что я учусь на художника, у меня очень разные родители которые в целом меня всегда поддерживали, но отец весьма тревожный человек. С детства была очень стеснительной и 13 лет (лет с 6) провела в токсичных дружеских отношениях (назовем человека К. до 9 класса это был мой единственный друг), откуда меня всегда пытались вытащить но не смогли, пока они сами собой не сошли на нет.
В 10 классе я узнала что открывают новую специальность в моё городе "художник-иллюстратор", влюбилась с первого взгляда. Тут же решила что я никогда не смогу туда поступить. К. со мной в этом согласилась. В 11 классе К. готовится поступать на иллюстратора а я в архитектурный. В канун нового года понимаю что мне не нравится наш архитектурный и решаю поступать на иллюстратора (родители удивились, но не возражали, просто спросили знаю ли я что делаю и куда иду). На бюджет мы обе не поступили. К.уходит в другой вуз, меня уговаривают пойти на платное хотя бы на год, а там посмотрим.
Я чувствую себя ужасно виноватой перед К. , ведь она всю жизнь мечтала быть художником а я так, за компанию рисовала иногда и до десятого класса про это даже не думала. Спустя три года я сложу факты из прошлого я пойму что я тоже всю жизнь хотела и любила рисовать, но почти не рисовала т.к. мои попытки всегда разбивались о комментарии К. о том что у меня всё плохо и неправильно. Потом я сама начала видеть что я рисую не идеально и после каждого провала буду забрасывать рисование на много лет (а планка идеальности у меня была весьма неадекватная: в 8 лет не рисуешь как взрослый художник - значит не рисуй вообще). Когда в начале четвертого курса я поделилась с К. тем, что очень важный для меня педагог, сказал что потенциал у меня больше чем у моей любимой художницы, на которую я сейчас равняюсь, в ответ я услышала "Ну это она погорячилась". Собственно в этот момент у меня всё схлопнулось и я поняла почему мама не хотела что бы я дружила с К. (там было много всего, но сейчас не об этом) Read more...Collapse )
Здравствуйте!

Что вас беспокоит?
Как только в ВК (и Телеге, но я там сижу реже) появилась опция редактирования и удаления сообщений, чуть ли не все отправленные сообщения длиннее трёх строчек, я, кажется, неустанно редактирую, а те, которые не успеваю отредактировать - удаляю (как в ролевой переписке, так и в обычной. Единственное, в рабочей переписке получается себя контролировать, но это потому, что я не вкладываюсь в неё эмоционально). Само по себе, это, конечно, не критично, но мне кажется, что за этим стоит что-то такое, что нужно осмыслить и привести в порядок. Тем более, я замечаю, что мои собеседники так не поступают или проступают редко, чаще тогда, когда делают очепятки. А вот так, чтобы перекраивать весь смысл своих сообщений или стихийно их удалять - нет. Т.е. я понимаю, что это не совсем нормальная практика, не все так делают. К тому же, порой у меня всё происходит точь-в-точь как на этой картинке
Т.е. я понимаю, что это не совсем нормальная практика, не все так делают. К тому же, порой у меня всё происходит точь-в-точь как на этой картинке

Т.е. я понимаю, что объективно ничего править не нужно, но сама возможность это сделать покоя не даёт...

Как давно проблема беспокоит?
В каком-то смысле, с тех пор, как я освоила интернет :)Read more...Collapse )
Я вообще не уверена что с этим к психологу, но я понятия не имею куда бежать и что делать.
Если коротко: переодически я не могу справиться со своей жизнью.

Что вас беспокоит?
Если смотреть на мою жизнь в целом, то всё хорошо и прекрасно: любимая учеба, своё жилье, любимый человек с которым прекрасные отношения, немного друзей (но это нормально для меня, у меня всегда было мало близких людей, зато все они на вес золота), хобби, ненапряжная подработка почти по специальности. Но переодически у меня всё начинает сыпаться из рук: я запускаю учебу (последний раз это чуть не закончилось незакрытой сессией, но педагог пошел на встречу и я отделалась тем что месяц летних каникул почти каждый день приходила на кафедру и доделывала задание), дома образуется бардак, в голове начинается бардак и я превращаюсь в амебу которая пьет чай, ест шоколад и смотрит сериалы. В какой-то момент я еще и начинаю ныть гораздо больше чем стоило бы, чем начинаю надоедать друзьям и любимому человеку (нет, они не отталкивают, они стараются выслушать и помочь. Обычно это заканчивается тем что я не могу объяснить какая реакция мне нужна и раздражаюсь тем что они всё делают не так)Read more...Collapse )

Про ревитонику

Посмотрела вчера их бесплатный вебинар, что понравилось:
1. этот прием, когда они спрашивают, как выглядит молодое лицо, чем отличается от старого. Ну да, народ отвечает про морщины-носогубки, а они затем берут фотографии подростков с этими проблемами )) Ну так что, может, дело в чем-то другом?
Потом это другое раскрывают - про меняющуюся постановку шеи, про угол челюсти - такие вещи, которые обычно мы бессознательно воспринимаем. В прошлом таком семинаре была все же, как по мне, более крутая демонстрация - лица замылили и предлагали угадать возраст по походке. И вот блин, и правда, угадывается.

2. Про толщину губ, скул - какая она должна быть в норме у европеоида и почему губы как у Барби на живых женщинах мы воспринимаем как неестественное. Есть средние параметры, которые мы ждем. Но у них там поломалося на время видео, я не смогла точно записать, как это все называется. ну не толщина же кожи О_О
Но там между слов проскользнул интересный момент о том, что мы же ждем от мужчин более толстой кожи - и я вдруг поняла, что некоторые лица после филлеров я лично воспринимаю как мужские именно из-за ожидания, что вот такой толщины мужские скулы, а не женские. Опаньки.Read more...Collapse )

Tags:

А вот и финал про учебу!

Линейка власти. Для вас ключевое – это, есть ли в принципе идея, смысл в том, чему я учусь? Видят ли эту идею окружающие, горят ли ею? Есть ли вокруг меня люди, которые, не побоюсь громких слов, идут к мечте? Если да, то даже если я не буду понимать материал, потому что он ужасно сложный - я зубами вцеплюсь в учебники и буду грызть гранит науки. Даже если мне все остальное не слишком нравится - я буду стараться учиться.
А вот если вокруг меня будет инертная масса - то это ужасно, это атмосфера, где душно учиться. Даже если все в целом замечательно устроено, просто мало кому интересно - вам будет очень тяжело.
Пример: Однажды я училась в одном вузе, где и правда всё было пропитано идеей и смыслом, причём - максимально близкими к моей Идее, той самой, которая. ...И вот. Туда я летела, как на крыльях, просто заряжалась там, Бездна обжиралась смыслами, урча и чавкая, выдавая взамен километры текстов. ...В других учебных заведениях были отдельные предметы, куда я так же бежала - это заслуга учителей, поощряющих вот этот информационно-словесный голод. Иногда мы могли продискутировать на их уроке все 40 минут на далёкую от предмета тему.

Социальная приспособляемость. Что здесь ключевое это, если так можно выразиться, качество социума. Мы все в принципе чувствительны к тому, в каком окружении находимся, но эта акцентуация - самая чувствительная к окружению, за что и выделили. При этом их слабое место - они не готовы приспосабливаться подо все, что ниже планки. Они принципиально не хотят и даже не могут быть серой отсталой массой.
Чего же они ждут от социума? Понимания и поддержки? Как ни удивительно, не совсем )) Они ждут качества общения. Они намного чувствительнее остальных к вежливости, деликатности, выдержке. Эти качества обычно нужны для правильной атмосферы - вдохновения и творчества, а в этой атмосфере они сами будут готовы окружающим давать понимание и поддержку.
Тактичность и вдохновение - ключевые слова, определяющие, будет ли легко и приятно учиться или нет.

Норма. Для вас принципиален момент, насколько высоки стандарты обучения. Read more...Collapse )
Про линейки
По большому счету от хорошей учебы мы ждем всего для всех линеек. Мы ждем, что учебный материал будет логично организован, чтобы там было интересно (Интеллектуальная линейка). Мы хотим, чтобы соблюдались правила, что каждый урок будет 45 минут, а не сегодня 25, а завтра 70 (линейка Правила). Мы любим, чтобы нас собирали в группы и давали какие-нибудь интересные групповые задания, а не проработать в одиночку весь курс (линейка Группирования). Мы все "за", чтобы наш преподаватель горел идеей, чтобы ему действительно нравился его предмет (линейка Власти). Я могу так пройтись по всей типологии, и мы обнаружим, что все сильные стороны акцентуаций/линеек нам нужны для идеальной учебы.
Раз для хорошей учебы в идеале желательно всё, давайте поговорим о том, что будет необходимым достаточным минимумом? Что нужно, чтобы учеба была пусть не идеальной, но - выносимой? Выучитесь ли вы или нет, будет ли вам нравиться учеба или нет зависит от того, вам по вашей линейке комфортно или нет. Линейка задает критичные условия. Давайте пройдемся по всем линейкам и посмотрим, как это выглядит на практике:

Если я из (линейки) интеллектуальной активности чувствую дураком на этой учебе, с шансами я ее брошу. С шансами я буду ходить на нее как на каторгу, если не брошу. Необязательно, чтобы это говорил преподаватель - что я глупый, хотя это будет вишенкой на торте. Но если я буду ходить и чувствовать, что я не понимаю - это критичная проблема. Особенно если я не понимаю даже, чего я не понимаю, ведь тогда я не понимаю, что мне спросить. Все остальные будут учиться, проходя через подобные ощущения без особых страданий, хотя и без удовольствия, но вот у интеллектуальной активности от этого просто стресс до тремора рук.
Пример: Я типированный гельвин, и однажды бросила учебу даже не потому, что чувствовала себя дурой, а потому что к нам относились как к дуракам. И добираться было тяжело )))
Пример: Кстати оба раза, когда я действительно бросал учебу и сваливал из тех мест, вписываются) Оба раза попадал в коллектив, где был слишком большой разрыв в том, что проходили и знали все, и в том, что знал и понимал я, из-за отличий в программах школ. Было настолько некомфортно из-за этого там находиться, что вопрос о том чтоб досидеть пару недель до окончания курса или дотянуться до уровня окружающих у меня даже не встал, несмотря на то, что относились доброжелательно, коллективы хорошие и т д. Отсутствие понимания оказалось критичным.

Моторная активность. Чтобы понимать про линейку сегодня, а не линейку, как ее воспринимали лет 50 назад, то мысленно уберите слово "моторная", оставьте "активность". Или, как вариант, дейтельность. Или даже хорошее сленговое слово "движуха". Когда вокруг учебы есть много организованной самой разнообразной активности, к которой легко и просто присоединиться. И эта активность простая, понятная, деятельная (хм, может, тут можно вернуть слово "моторная" обратно, потому что между поговорить и сделать тут обычно выбор в пользу сделать.
Пример: инициатива должна исходить не только от моторника. Это вообще неприкольно, даже если все говорят "да, давай". Что это за место такое, если все такие унылые мухи и ничего не хотят организовывать и сочинять. Даже больше могу сказать, сам моторник не обязан входить в число организаторов. Я училась в школе, руководство которой считало, что дети маются фигнёй от безделья, а потому каждую неделю у нас были внеклассные мероприятия, покупались абонементы в филармонию, организовывались экскурсии, кружков было от театра и гитары до шахмат и программирования, школа бесконечно принимала олимпиады и конкурсы. И я ничего сама не организовывала, но везде участвовала, и это, блин, реально было круто ))))
Пример: очень сложно фокусироваться на том, что ты не делаешь/делаешь не ты. Обычно это человеческая речь вне диалога. Для неинтересной лабораторной с дурацкими требованиями достаточно сделать одноразовое усилие, вникнуть, начать и дальше ок, продолжаем удерживать фокус на действии. Но классические лекции... ооо... я не понимаю, почему это совещание, а не email лекция, а не статья. И тогда через несколько минут начинаются все эти "менять положение ещё не закончив принимать предыдущее", "почему нельзя промотать этот кусок", "я вдруг нашел себя в альтернативной вселенной уже сорок минут увлеченно что-то делающим полностью абстрагировавшись от реальности" или "давайте мы уже что-нибудь сделаем", чувствуешь себя ребенком с проблемами с концентрацией внимания, которым вообще-то не являешься. Либо тратишь какое-то неадекватное количество усилий на чистой мотивации. Я закончила на том, что просто сделала выбор в пользу самообучения :)
Пример: Подтверждаю за своего домашнего Орка. У этой заразы любимое присловье - я готов быть даже пешкой, лишь бы меня взяли в игру. А слишком много игр не бывает

Эмоциональная активность. Нужно эмоциональное личное отношение. Особенно ценится честно заработанное, когда заслуженно отмечаются любые успехи и старания в учебе, а не просто личная симпатия педагога. Проблемой становится никакое, нейтральное отношение, когда предлагаются химические чистые знания, без эмоциональной вовлеченности в преподавание, в работу с группой. Многим это комфортно, но не эмоциональной линейке, которая остается без жизненно важного и вынуждена без подстилки сидеть на гвоздях. Тут отчасти могут выручить эмоциональные отношения в самой группе - иногда достаточно, чтобы просто окружающим нравился предмет и они бы об этом говорили, но в идеале - это когда у обучения есть эмоциональная подложка, эмоциональное отношение.

Линейка правила. Линейка, которую все время считают занудой! Ключевое для вас – это что правила вас все время удерживают в комфортной ситуации. Если вас лишить правил, это будет не просто "я не знаю, что мне делать", а "мне плохо будет". Поэтому здорово, когда на курсе есть четкие, конкретные правила обо всем. Что будет, если вы не сдадите экзамен с первого раза. Что предпринять в любой нештатной ситуации.
Вам важно знать, чего ожидать, когда вы закончите курс, получите корочку, и что дальше. Необязательно, что будет правило, что всех обязательно берут на работу, но вы знаете, что без этой корочки не возьмут, а с этой корочкой берут 80% выпускников. То есть правила, это когда есть четкий миропорядок. Я понимаю, что мне здесь дают, как и насколько это для меня ценно. Когда преподаватель дает мне обратную связь, что работа сделана качественно, ведь все требования, которые есть к дипломной работе, соблюдены. Преподаватель вас может – к вопросам об эмоциональном комфорте – даже немного не любить. Неважно. Для вашей учебы важно, что правила соблюдаются. В противном случае, если вы попадете в ситуацию, что преподаватель говорит, что он вас обожает, но будет игнорировать, насколько хорошо у вас сделана дипломная работа - это ситуация, которая взрывает голову.

Что нужно для линейки управления? Ключевой момент – могу ли я влиять на учебный процесс, могу ли я прийти и договориться с преподавателем о переносе лабораторной работы, взять дополнительный материла. То есть вопрос могу ли я договориться – это ключевой момент для управления. Если я не могу договориться, а хуже того, если я вообще не могу договариваться, мне запрещено, для линейки управления это тяжелая ситуация, где может, вы и закончите, но вам это дорого обойдется.

Линейка группирования. Ключевой момент – это когда вы понимаете, "как здорово, что все мы сегодня здесь собрались" - как круто что все мы здесь сегодня учимся. Если я понимаю, что то, где я сегодня нахожусь, компания, где я нахожусь, университет, где я нахожусь, отличный, крутой или хотя бы лучше, чем я мог бы, вы будете учиться. Если же вы будете чувствовать, что это я в чем-то теряю, уступаю, мы худшие в списке, то даже если вам нужен диплом, если вам комфортно и интересно учиться, с шансами вы можете бросить, потому что зачем вам то, что не является в ваших глазах действительно крутым и значимым.

Линейка подстройки. Вам очень важно, когда можно в этот учебный процесс встроиться, то есть выбрать здесь какую-то роль. Например, я хороший, милый студент - я буду много и ярко проявлять себя. Или ребята, не трогайте меня, я в домике. Я здесь на учебе, потому что мне нужна корочка.
Неважно, какую роль вы выберете - это уже по ситуации. Ключевой момент в том, вам дадут в ней быть или нет. Все к вам подстраиваются с вашим выбором, предпочтениями - принимают, что есть такой студент? Или пытаются сделать каким-то другим? Если вы чувствуете, что вам говорят, что ты будешь таким, как мы хотим, вы можете выполнять чужие требования, но вам это дорого будет стоить.
Пример: К счастью, в ситуацию, когда "или ты будешь таким, как мы хотим, или вон из универа" меня не ставили, но если бы пришлось - поскольку за учёбу было уплочено вперёд, вряд ли мне совесть позволила бы всё бросить, и я всё-таки впряглась бы, но да, это бы мне стоило очень дорого. Потому что я резиновая, а не пластилиновая - принимаю заданную форму только до определённого предела.
Пример: я не увидела обратной подстройки... итог всего - обострение невроза и оставленная по этой причине любимая учёба.
Пример: В пятом классе у нас была учительница, которая не обращала внимания на мой дурной почерк, забытые тетради и прочую фигню и ставила пятерки собственно за знание предмета. Когда я что-то писала не так, она говорила "я понимаю, но это надо не так", и все. Одного раза хватало. В шестом классе нам поменяли учительницу. Она вроде пыталась организовывать интересные уроки в стиле "что? где? когда?", но была совершеннейшим сухарем, ругала за тетрадки и почерк, а ошибки заставляла прописывать, как первоклассницу, что меня злило. Я с ней воевала - прописывала ошибку, а потом делала ее нарочно. Естественно, получала только тройки. Вот как раз в тему "позволь быть собой".
Пример: не очень люблю формат обычных уроков и лекций - потому что если препод классный, урок получается офигенным взаимодействием, а если обратная связь и вообще связь меня зажимает и давит, то унесите, нафиг это придумали, давайте так - вы мне безэмоциональные текст лекции и задания с понятными критериями выставления оценки, я их же внешне безэмоционально сделаю и сдам, мне так же оценку - и я знаю, что на меня без моего запроса не выльется никаких эмоций и необходимости на них реагировать и выдавать свои

Дополнения? Уточнения? Примеры?
У нас есть видеозапись, у нас есть текстовый вариант и у нас есть дополнения от разных комментаторов.
Судя по предварительным откликам, народ не смотрит, а читает, поэтому я сосредоточилась на правках текста, чтобы это вместо стенограммы было больше похоже на статью.
Ниже - первая часть, про каталоги. Про линейки тоже есть, выложу как только доредактирую.
Жду ваших дополнений от себя!


Как быть хорошим студентом?
Или
Как разные линейки и каталоги учатся?


Типология "Кроме людей" и успех в учебе - что стоит знать? Сразу скажу, мы будем говорить о взрослых людях, которые могут выбрать сами, где и как им учиться. Давайте для начала о закономерностях:
1. Выучитесь вы или бросите вуз, зависит от того, соответствуют вашему каталогу общие условия вашей учебы или нет.
2. Будет ли вам в этой учебе комфортно или неприятно, зависит от линейки.
Другими словами, каталог отвечает за общие условия, дойдете ли вы до финала или нет, даже если вам нравится учеба. А линейка будет отвечать за удовлетворение от процесса, нравится вам учеба или нет.

Про каталоги
У нас три каталога, и у каждого свои потребности.
Ши
Для Ши ключевое – это процесс учебы, комфорт процесса учебы. Это будет включать всё, что касается комфорта. Насколько удобно Ши добираться до места учебы? Или, если мы говорим про, учебу онлайн, Coursera, нравится ли учиться на этой учебной платформе? Нравится ли атмосфера преподавания? Кажется, ли что действительно здорово дают материал? Нравится ли класс, группа, вместе с которой Ши находится? Есть ли впечатление, что вокруг меня складывается отличная компания? Чувствую ли я себя здесь хорошо?
Почему это так важно, почему важен процесс? Потому что для Ши всегда важен ресурс, его экономия, и принципиален вопрос, а насколько этого ресурса хватит. В хороших условиях ресурс экономится, а в плохих, как у машины на разбитой дороге, расходуется быстро, износ идет с ускоренной силой. Если на учебу долго и сложно добираться - Ши приезжает уже истощенный, нет возможности внимать объяснениям преподавателя. Если не нравится атмосфера в классе, Ши конечно, как-то справится, может, замкнется, но сил и душевного подьема внимательно вникать в материал уже не будет. Поэтому Ши – это комфорт процесса, который обеспечивает, хватит ли ресурса дойти до цели, до финала.


Бестии
Когда мы говорим о Бестиях, мы всегда говорим о существах, нацеленных на цель, ориентированных на цель. Им важен результат. Что это означает? Это означает, что не так критичен вопрос, насколько тяжело добраться. Кстати, это одна из проблем, когда встречаются Ши и Бестии - Ши начинает объяснять, что тяжело было добираться, противные ребята в классе и остальные проблемы расхода ресурса. Бестия такой: «И что?» Все эти проблемы, которые реально беспокоят Ши, не будут беспокоить Бестий, но для Бестии критично, что каждое занятие должно как-то продвигать к результату. Мне должно быть понятно, что на этом занятии я сидел не зря. Я узнал вот это. Я теперь могу вот это. Мне новая информация где-то очень конкретно пригодится. Доводить до абсурда проговаривание целей не стоит, вовсе не обязательно дотошно следовать педагогическим стандартам, когда требуется прописывать цель каждого урока. Можно общими словами, мимоходом, но все равно у Бестии каждый раз должен быть четкий, конкретный ответ, как вот это занятие продвинуло меня к цели. Какой я здесь получил результат, зачем я здесь сидел? Если это ответы будут, Бестия дойдет до финала, корочки, диплома.
Пример: я так из магистратуры отчислилась. Не смогла найти реальных для лично моей жизни, осязаемых причин продолжать изо дня в день тратить время на занятия.
Пример: неспособность ходить учиться туда, где не видно результата или результат из оперы “нафиг мне эта муть вообще нужна” -прям мое родное. Сколько раз я бросала уже оплаченные курсы именно по этой причине
Пример:
Всё так: результат должен быть, ради него все и затевается. Если процесс движения к цели доставляет удовольствие, в нем комфортно, то это дополнительный бонус, но даже если он совсем не в масть, но движение к цели идет семимильными шагами, то забить на дискомфорт и постараться ползти еще быстрее )) И, да, с нуля очень комфортно, и очень удобно
Василиск

Пример: Мне попросту несложно попереться к черту на рога в злую рань, если там меня ждет интересное и важное. А, скажем, после этого повторить тот же путь в обратном направлении после мероприятия — сдохну в дороге. Иными словами, я, будучи бестией, не скажу "и что?" в ответ на рассказ о сложном добиралове. Если некто сдох по пути, то он сдох, это факт. А когда манит звездная цель, то и разговоров о сложном добиралове не бывает.
Единорог


Оборотни.
Ключевое слово - глубина. Конечно, им в принципе интересен процесс, важен результат, но самое главное – это насколько глубоко, интегрировано, системно дается материал. То есть для Оборотня вопрос заключается в том, зачем я вставал с дивана и ехал на ваше занятие. Есть ли здесь что-то, что мне дается по-настоящему глубоко, что я не смог бы увидеть, прочитать, понять самостоятельно. Если что-то дается действительно глубоко, с разных ракурсов, разных точек зрения, то это получает высокую оценку в глазах Оборотня. Например, мы не просто рассказываем, что революция 1917 года была в защиту интересов крестьян и рабочих, а помогаем понять атмосферу событий. Например, рассказывается, какая была погода, что вообще происходило в 1917 году в других странах, что еще надо знать про культуру, экономику в моменте. Если картинка складывается комплексная и многоуровневая, Оборотень скажет: «Ок, это учеба, где я хочу дойти до финала».
Пример: Про то, что для Оборотня комфортнее учиться, когда уже что-то знаешь по теме - в точку! На фундаменте получаются более устойчивые здания, да ещё и всякой интересной начинки можно напихать))
Пример: все, что может быть выучено на своем диване, должно быть выучено там.
Пример: не умела выделять главное в конспекте - зачем главное, если нужно всё, любая деталь может быть ценной, чем больше инфы, тем легче жить. Но влетала в то, что совсем всю инфу не успеваю норм оформить. В итоге по некоторым предметам были черновые конспекты и чистовые, застревающие на первой трети оных. В универе стало проще, когда доступной инфы стало много, отпала необходимость сохранять имеющиеся крохи. Там системность и понимание, откуда и как инфу добывать. стала основной.
Пример выше чем замечательный - это про Оборотней и как для этого каталога проще, когда информации больше. Казалось бы, парадокс, ан - нет ))
Пример: Как оборотень, подтверждаю. Всегда страдала от того, что не воспринимаю написанное в инструкции, если начинаю процесс с нее. Как положено. Увы, сначала надо попробовать. Потом прочесть, что не ошиблась. Потом еще попробовать. А вот уже потом понять, что в инструкции мало и плохо и начать рыть инфу, и желательно побольше, побольше ))

Про отношения с учебой между каталогами:
Если не подбирать слова деликатно, то из своего каталога чужой обычно кажется замороченным на ерунде. Для Бестий мелки проблемы Ши. Для Ши попытки Бестий найти цель кажутся чем-то вроде вечного поиска ключей по квартире, досадной пустой проблемой. И при этом для Ши и Бестий запросы Оборотня на глубокую подачу кажутся весьма хлопотными - тебе же просто нужен был диплом и просто выучить английский, зачем городить огород, что этого вдруг мало?
Оборотень - Про Бестий-Целеполагание - вот об это регулярно порываюсь убиться у Горгула, потому что каждый раз объяснять на практике, зачем ему надо понять и выучить сказанное мной то или это... сссущество зелёное пупырчатое. Нет, он классный, но вот это двойное "не понимаю, зачем"="не делаю"

Учиться с нуля или заранее разведать воду?
Вот еще какой интересный момент есть, который вы точно нигде не видели и не читали. Вы наверняка слышали про тех, кому комфортно начинать с нуля - я пришел и сразу учу. И есть те, кому легче, если уже есть предварительное знакомство с предметом. В типологию это тоже укладывается. Бестиям, ориентированным на цель, всегда выделяющим самое главное, начать с нуля и дойти от забора до обеда нормально, комфортно. Ши начинать с нуля неудобно - все разваливается на кусочки и детали. Для Ши здорово, если вы до урока есть возможность посмотреть, о чем будет этот урок, это для вас не будет морально неподготовленным я пришел. Если вы посмотрите программу курса, это позволит ориентироваться, что, когда, зачем, в каком порядке.
Если говорить про Оборотней, то обычно они получают больше всего удовольствия от учебы, когда материал они уже знают. А сейчас они будут вникать во все его детали и подробности.
Вкратце, как начинать:
Бестии - комфортно начинать с нуля
Ши - хорошо будет, если знать материал на 1/3
Оборотень - лучше всего, если уже усвоил программу на 2/3
Пример: Про Бестий и про начинать без подготовки с нуля и до обеда. Даже не предполагала связь этого с каталогом, круто :)
Пример: Ши. Всегда так делаю: прежде чем что-то серьезно изучать, углубляться в какой-то предмет, делаю краткий research предмета чтобы чтобы лучше ориентироваться.

Продолжение следует, будет про линейки
Дополнения? Примеры?
Пожалуйста, не забывайте писать ваш тип и каталог - я многих помню, но другие читатели то - вряд ли! )))
Вообще это я делала домашнее задание на курс по бродкастингу, который сегодня заканчивается. Надо было сделать анонс чего-либо в нескольких вариантах. Чтобы не делать анонс от балды, сделала анонс про учебу и "Кроме Людей". И заодно записала собственно обещанное в анонсе.



Важно: качество записи, которую выложу завтра, будет таким же - свет, звук, ракурс и с черными полями - если анонс не окнорм, то и видеорассказ смотреть будет тяжело.
Неважно: тут я отрывалась, в рассказе про учебу будет меньше смехуечков серьезнее.
Что вас беспокоит?
Стыжусь брать деньги за работу (брать шоколадки и любое другое вознаграждение — тоже!). Только если работа сделана идеально и со 100% гарантией, что идеально, тогда беру плату со спокойной совестью. Всё равно часто по заниженным расценкам: нужно перед собой 100% доказать, что эта работа заслуживает так много денег.
Отдельно поясню проблему с получением 100% гарантии качества: многие вещи «непроверяемы»: если пол можно вымыть до прозрачной воды, то качество занятия репетитора – вещь отчасти субъективная, причём только позитивного отзыва ученика мне не хватает. Даже если в конце года он получает хорошую оценку на экзамене (хотя до экзаменов ещё дожить надо, не замучив себя совестью, деньги-то получаешь раньше), - всё равно нельзя сказать, сколько заслуги репетитора, не получил бы он ровно то же сам, не «украдены» ли у него деньги на занятия.Read more...Collapse )




ок, взгляд со стороны, общая оценка.
Прогресс у Вас колоссальный. Обычно с таким бэкграундом жизнь идет по наклонной под откос, и люди не просто подумывают о суициде, а обнаруживают себя в ситуациях, где сами себе очень вредят - в токсичных отношениях, в вреде своему здоровью. И этого всего обычно столько, что в лексике и настроении видно, как бы человек ни пытался ограничить свой вопрос - через растерянность, хаос и что вообще столько всего, что невозможно ни за что схватиться, и терапия напоминает какое-то болото, куда ни наступишь - вязнешь.
Я понимаю, что для Вас оценка, что обычно у людей с таким бэкграундом особо не порадует, я это пишу просто чтобы Вы понимали - это Вам не видно, когда Вы смотрите вперед. Если Вы обернетесь и посмотрите назад, а как я образца 2010 года бы тут поступила, там подумала - и Вы увидите это огромнейший разрыв. Это и собой гордиться позволит, и еще оценить темп терапии. Насколько Вы сильно поменялись - это можно попробовать и в прогнозе учитывать - с какой скоростью ждать нового заметного прогресса.

Серьезно, Вы правда уже хорошо поработали.
Теперь про текущую ситуацию.Read more...Collapse )
Здравствуйте.
Что вас беспокоит?
Прокрастинация. Либо я вообще ничего не могу делать, либо не могу какие-то важные сложные вещи. Сейчас проблема с самообразованием. Хочу найти работу в принципиально новой области, на курсы денег нет, их не стоит даже предлагать, вообще нереально. Но есть знакомые, которые самостоятельно научились и работают. Работа чисто умственная, поэтому обучение тоже требует исключительно усидчивости и активно включенных мозгов. И... я не могу вообще за это приняться. Какие-то знания у меня уже есть, настала пора довести их до уровня "мочь пересказать другому, чтобы продемонстрировать ему свое понимание сабжа" и начинать ходить на собеседования, а я ничего не делаю, мне страшно. Страшно ощутить себя тупым, когда буду гуглить термины, и понимать, что я плохо все запоминаю. Страшно, что вообще будет тяжело и неприятно. Страшно облажаться и опозориться. Я в детстве был тем самым "отличником в первом классе, троечником в пятом", у меня нет привычки к труду, всегда все легко давалось, а потом меня стали вынуждать прикладывать усилия, и я сопротивлялся. Вот так и сопротивляюсь до сих пор. Дни сейчас делятся на очень плохие и просто плохие: в очень плохие я весь день кликаю по соцсетям и жду, когда это все закончится, и можно будет пойти спать. Интересные способы прокрастинации я себе не позволяю, потому что вначале есть надежда, что я все-таки заставлю себя работать (если не буду забивать внимание чем-то увлекательным вроде книжек и хобби), а потом я просто погружаюсь в страдание. В просто плохие дни я что-то все-таки делаю, но не то - вот здесь уже книжки и хобби выходят на сцену. Это происходит, когда я позволяю себе более-менее расслабиться. Понимаю, что мне не мотивации не хватает, а наоборот - чем больше я думаю "ааа, я сижу без работы, все плохо, скоро окажусь на улице", тем больше вероятность, что я от стресса с утра зароюсь в ютуб. Мог бы найти другую работу, делать то, что уже умею, но это сопряжено с сильным стрессом, денег опять будет мало, и плохая работа меня засосет, как болото. Я уже устраивался куда-то "временно", а потом обнаруживал, что я там уже два года торчу, и ничего так и не поменялось, учиться по вечерам я слишком уставший, а выходные и отпуска погрязают в прокрастинации ровно по той схеме, как я описал выше.Read more...Collapse )


Начнем с того, что задача вообще определиться, что является проблемой. То есть с постановокй задачи пока сложности, а до решения задачи уж тем более будет далеко. Никакого ответа на поверхности тут и близко нет, так что это не Вы плохо копаете, это просто нужна буровая вышка.

Вы называете свою проблему прокрастинацией. Но прокрастинация - это когда я просто откладываю. Когда же «чем больше я думаю "ааа, я сижу без работы, все плохо, скоро окажусь на улице", тем больше вероятность, что я от стресса с утра зароюсь в ютуб », то это куда больше похоже на тревожное расстройство. Я так наполнен тревогой, что не могу нормально функционировать.Read more...Collapse )

Я боюсь провалиться

Кто любит наши упражнения в психодиагностике, напоминаю, что один из вопросов, который мы себе задаем, знакомясь с проблемой - проблема изнутри или снаружи? Человек сам себе создает проблему или ее активно ему создают? Этот вопрос, а нет ли вокруг человека заинтересованных лиц - он правда очень многое расставляет по местам.
Итак, есть ли тут, в этой истории лица, которые проблему автора вопроса создают или хотя бы подогревают?


прошу прощения за ошибки и опечатки, если вы их увидите. я не специально
Что вас беспокоит?
Я боюсь провалиться. Например, научиться чему-нибудь, что потом вопреки ожиданиям не пригодится, или похудеть, но от этого пострадать. В таком духе.
Берусь за какое-нибудь дело, начинаю неплохо (как мне кажется), а потом - бац! - мысли о провале. И всё.
Понимаю, что это тупо, так как считаю, что сначала нужно сделать и увидеть результат, чтобы судить провал это или нет, а не делать, подумать, что результат будет никудышный, и всё бросить.
Это отнимает много энергии. И это меня раздражает. То есть, вместо того, чтобы пустить силы на какое-то дело, или вообще им не заниматься и отдыхать, я всё время наблюдаю в себе эту борьбу здравого смысла и страха.Read more...Collapse )



Это проект, как я со стороны вижу чужие проблемы и с чем предлагала бы работать, как психолог. Так вот, со стороны проблема видится иначе.

Не Вы пугаетесь.
Вас запугивают.

Не Вы проваливаетесь.
Вас топят.
Read more...Collapse )
«а так можно было?» (С).
Если серьёзно: спасибо такую возможность.
Что вас беспокоит?
Смотря на своих друзей и просто знакомых я заметила, что у каждого человека есть своя «супер способность». И это могут быть не просто банальные «талантливо рисует», «прекрасно оперирует» и тому подобное (и это тоже, но не только). Кто-то прекрасно продаёт, другой умеет находить нужных людей, третий – использовать обстоятельства, четвёртый читает людей, как открытую книгу. У каждого своё. Причём, так или иначе, каждый хоть немного пользуется индивидуальным талантом. Но когда человек находит это и действует осознанно, результативность повышается на порядки.
Я никак не могу найти свою.Read more...Collapse )


Я надеюсь, у Вас есть настойчивость, время и деньги, ок?
Тогда сначала про проблемы в таком запросе:

Вас ждет работа археолога. Не потому что романтичная, а потому что надо ради одной ценной вазы сделать раскоп эдак на сотню кубометров, а потом найти то-то черное и чумазое и в этом рассмотреть уникальное.Read more...Collapse )

Не успеваю учиться

Спасибо Вам за Вашу рубрику.
У меня проблема с обучением по работе. Дело в том, что моя специализация требует постоянного повышения квалификации. Даже не повышения, просто, как в Зазеркалье, тут нужно бежать со всех ног, чтобы оставаться на месте.
Работать, в принципе, можно и не повышая квалификацию, но тогда ты будешь хреновым специалистом, а это всегда неприятно, согласитесь. Когда же я сажусь изучать что-то, сперва у меня следует период эйфории, вроде, как здорово, удалось найти такую классную книгу или курс. А потом на меня накатывает осознание, что то, что я изучаю сейчас - это капля в море. Что вот этот курс или книга мне не дадут, по сути, ничего, а реальный результат дадут только штук пять книг или штук пять курсов, и то ненадолго. Что пока я читаю вот это - появляется целая куча новых технологий, которые тоже нужно изучать. И чем дальше - тем их больше. И что тут не работает схема "прошёл курс - поднял свой уровень". Тут скорее "прошёл курс - сохранил свой уровень" или даже "прошёл курс - и твой уровень упал не так сильно, как мог бы".
Я оказываюсь перед фактом, что мне нужно отказаться от каких-то своих увлечений и часть своего свободного от работы времени (внутренний голос в этот момент орёт "ВСЁ свободное время!") посвящать изучению новых технологий. Просто чтобы быть хорошим специалистом. А жить когда?Read more...Collapse )


Ок, у Вас проблема на уровне информации - надо усваивать много, а я не могу. Давайте проверять, что вообще с темой работы с информацией. Ключевой была бы информация, почему так важно много усваивать. Что это за специализация или что это за стандарты на работе - но именно этой важной информации нет. То есть и мы посоветовать что-то конкретное не можем, и проверить, а действительно ли все так, как Вы оцениваете? Я про анонимность понимаю, но тут даже сферы работы нет! Мне кажется, если это дополнить, то могут что-то дельное сказать те люди, у которых эта же сфера деятельности.

Ладно, работаем с тем, что знаем:
тут не работает схема "прошёл курс - поднял свой уровень". Тут скорее "прошёл курс - сохранил свой уровень" или даже "прошёл курс - и твой уровень упал не так сильно, как мог бы"
Что-то здесь не так. Или Вы говорите чужую позицию, и тогда мы имеем дело с прессингом на работе (кстати, а проблем с зарплатой и отпусками нет? А то если есть и именно под предлогом, что Вы не растете как надо, то у вас не проблемы с информацией, а проблемы с начальством)
Или Вы говорите свою позицию, но тогда интересно, откуда она у Вас взялась и как давно? Просто она должна была бы отравить школу и вуз, если была в детстве и сделать выбор профессии просто мучительным. Раз Вы об этом не пишете, я все же делаю ставку на версию, что о проблемах с обучением Вам говорят сейчас люди, заинтересованные навязать Вам образ некомпетентного человека. Что это меняет? А то, что тогда Ваш здравый смысл и самосохранение не дают Вам тратить время на учебу - бессмысленно, если опять прикопаются. Найдут, как. Поэтому Вы и не учитесь.

Могут быть в Вашей ситуации и варианты посложнее. Что у Вас ресурс отъедают не на работе, а где-то еще - раз остается всего час в день на себя. А на кого или на чьи дела приходится тратить остальное время? Вам, случайно, не приходится слишком много помогать маме там, мужу, кому-то еще? Почему всего час остается на себя? Этого равда мало, и надо думать, а как бы на себя побольше времени получить.

Резюме:
мне кажется, Ваша паника "когда жить?" и есть корень проблемы. Почему-то мало времени на себя и свою жизнь. Какая-то ловушка, в которую Вы незаметно попали. На кого Вам приходится тратить время и кто Вам внушает мысль, что, обучаясь, Вы все равно теряете в квалификации (газлайтинг какой-то, честное слово)
В общем, не ищите проблему в себе - ищите ее в окружающих!

Задать свой вопрос можно здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно на почту или в личку в жж

Кросспост в дайри
Добрый день! Спасибо за возможность задать вопрос и заранее спасибо за ответ!
Мне почему-то очень важно обладать каким-то официальным статусом. Касается это профессии, рода деятельности или отношений.
Например, почти сразу после того, как я была вынуждена бросить учёбу (в связи с переездом), меня стал волновать мой статус. Во время учёбы я была студентом-художником и мне казалось, что это звучит гордо. После выпуска, я бы получила звание специалиста - графического дизайнера. Но несмотря на то, что я и вне учёбы сейчас занимаюсь дизайном и рисованием, я не могу называть себя художником в полной мере. Мне кажется, что я самозванка, не имею на это права и все меня раскусят. И что меня не воспринимают всерьёз. И острое желание обладать заслуженным (это важно) статусом толкает меня на глобальные вещи, вроде - снова пойти учиться. Даже если я вполне могу учиться и заниматься этим делом и без официальных занятий. Кажется, что если не получу образование и корочку - до конца жизни останусь самозванцем.
Подобная ситуация со словами "девушка" и "жена". В длительных отношениях мне невротично хотелось выйти замуж, чтобы получить этот пресловутый статус "жены". Потому что он, как мне кажется, звучит более серьёзно и обстоятельно, чем "девушка" и соответственно, отношения тут глубже и прочнее. (хотя и понимаю, что сила любви не варьируется от того, как тебя называют официально. и разводятся люди довольно часто).

Я думаю, что во многом тут имеет место неуверенность в себе. Попытки с помощью "звания" поднять самооценку и убедить себя, что ты правда специалист/что ты правда любим. Возможно, это попытка возыметь какой-то контроль над своей жизнью. Но почему-то, осознавая это, всё равно не получается избавиться от проблемы.

Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Мои родители очень хотели, чтобы у меня была "какая-то корочка", как будто это поможет мне устроиться в жизни. Понимаю, что частично в этом может крыться отчаянное стремление получить статус - доказать себе и родителям, что я чего-то стою, что я не хрен с горы, а настоящий художник - вот документ. Но не думаю,что это - основная причина.


Есть замечательная книга на английском и на русском - «Открывая организации будущего», автор Фредерик Лалу. Я читала на английском краткий конспект в картинках и именно его рекомендую! сегодня узнала, что он был очень краткий, но зато не скучный)). Книга вообще про бизнес и компании в бизнесе в первую очередь, потому что за такое есть кому платить )), но идея у автора намного шире, чем про бизнес. Он рассказывает, где как думают и строят взаимоотношения.  Краткий вариант начинается с красных агрессивных компаний, где лидеры - эдакие племенные вожди, решающие зачастую импульсивно и хаотично, в стиле "я начальник - ты дурак". Иерархия, основанная на силе.  Следующий шаг в эволюции - компания янтарная. Если я верно поняла, название дали по цвету зерна - это приходящие на смену родоплеменному строю сельскохозяйственные оседлые культуры, и как примеры, это Египет времен пирамид, это церковь времен средневековья. Стабильность и иерархия. Оседлость и предсказуемость - потому понятно, на что претендовать, потому большую роль играют статусы - они уже гарантируют определенный уровень жизни в стабильной среде. Советская плановая экономика, имхо, в это же пыталась вписаться. Дальше идут оранжевая промышленная культура, новаторство-винтики-механизмы, затем меритократия зеленых компаний и кончается легендарными бирюзовыми компаниями добра и света - ими все хотят стать, но даже фейсбук, говорят, пока не дотягивает.

Ваши ценности в этой системе координат - из янтарной культуры.
Понимаете, к чему я клоню?
У Вас не комплексы!
У Вас просто одна система координат, доставшаяся от родителей - а в мире сейчас сосуществуют сразу много. И Ваша задача - разобраться с этими системами координат. Какие они существуют вообще? И какие Вам больше понравятся? Те люди и компании, от которых я бы хотела получать заказы - они в какой системе координат существуют? В красной больше ценят личные связи, чем корочки, в промышленной - умение создать новый интересный продукт ценят больше корочки, потому что они живут в стимпанке.
Пока Вы будете в одной системе координат, Вам будет, конечно, неуютно и неудобно - потому что тут устраивают фест новаторы из «оранжевых», тут дерутся за заказы «красные», там неизвестно как подавать себя в разговоре с «зеленым». А если всех их уметь определять, благо они же не скрывают свои ценности, так очень просто становится договариваться. И становится понятнее, что показывать о себе и чем гордиться в других культурах.

И с отношениями то же самое. Если Вы встречаетесь с человеком из оранжевой культуры с ценностью официальных документов - Вам надо замуж, для того человека это будет самоценностью. А если Вы встречаетесь с человеком другой культуры - он мыслит другими категориями. И стабильные и прочные отношения надо строить с учетом его мотивов.

Рекомендации, в общем, простые - ознакомиться с теорией, подтянуть культурологию. И тогда Вы будете чувствовать себя увереннее, просто за счет большей информированности - я знаю, вот тут мне надо показать диплом, а тут вместо диплома надо что-то другое, что ценят сильнее в этой культуре. 
У нас же есть художники?)) Что кто скажет, как сам справлялся с такими трудностями? 
Кто еще что подскажет и посоветует? Статус вообще как тема многих затрагивает. Напоминаю, можно высказывать любые мнения и идеи, главное, сохранять такт и деликатность в отношении авторов вопросов, у нас тут мозговые штурмы и поиск решений!

Задать свой вопрос можно здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно на почту или в личку в жж

Кросспост в дайри
Что вас беспокоит?
У меня в голове стоит установка "должно быть практично и удобно, а не красиво". Не стоит покупать светлые вещи, они маркие, не стоит покупать всякие статуэтки — это пылесборники, куртка должна быть тёмной или хотя бы пёстрой, чтобы грязь не была так заметна. Юбки непрактичны, на каблуках легко подвернуть ногу, кольца на пальцах мешают в работе, в бижутерии нет никакого смысла (ювелирка — это вложение денег) — и так далее, эта песня будет вечной.
Но мне эта установка мешает, я хочу себе красиво (Корова по Кроме Людей), а не нырять в компьютер/книги с воплем "глаза б мои вокруг не смотрели".Read more...Collapse )

Ответ:

Давайте начнем с того, что Вы - ок. Это сама ситуация, когда денег мало - не ок, но вот действуете Вы в ней как любой нормальный человек с ограниченным количеством ресурса. Стресс тут - норма жизни. Когда у Вас, условно говоря, есть сто рублей, потратить лишний рубль намного сложнее, чем когда на руках тысяча или сто тысяч.Read more...Collapse )
Задать свой вопрос можно здесь
Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно на почту или в личку в жж

Кросспост в дайри
Периодически я разговариваю сама с собой. Например, иду мимо зеркала, вижу себя и начинаю репетировать импровизированное выступление. Или глажу одежду с утра и рассуждаю о чем-то глобальном. Темы моих монологов могут быть самыми разными, от вопросов религии, психологии, биологии до просто рассказов о жизни. Я могу изображать, что я даю интервью, как Говард из "Теории Большого Взрыва" давал интервью воображаемым репортерам в туалете. Я могу представлять себя экспертом на каком-нибудь ток-шоу. Я могу говорить минут десять-пятнадцать, а потом ловить себя на том, что мои рассуждения слишком затянутые, в них слишком много воды. И я возвращаюсь обратно к началу, чтобы рассказать все иначе, более коротко и емко. На самом деле, я никогда не доходила до конца своего "выступления".
Я при этом прекрасно понимаю, что говорю сама с собой. Но все равно говорю. Если вокруг есть люди, я такие разговоры не веду, только наедине с собой (хотя бывало, что я, например, уходила в другую комнату, зная, что меня никто не услышит, и ходила и разговаривала там).
Бывало, что вот такая тяга поговорить задерживала меня у зеркала, и я куда-нибудь опаздывала.

Это вообще что такое? Недослушанность? Что с этим делать? Ну, чтобы не опаздывать, например.
_______________________________


Что делать, чтобы не опаздывать, когда мысленный монолог увлекает?
Используйте будильник или напоминалки в смартфоне. Когда есть будильник, после которого остается только 5 минут, то до него не надо поминутно оглядываться на время, а после - просто одеваешься и выходишь из дома.

По существу - мысленная речь есть у всех. Это - норма.
Разговаривать (про себя или вслух - это кому как удобнее), оттачивая свое мнение - это конструктивно
Разговаривать из роли эксперта - это конструктивно
Проблем не вижу ))

Греческие философы утверждали, что говорить лучше вслух и вообще - основать школу и разговаривать перед учениками - самое лучшее для процесса мышления. Но с учениками обычно куда сложнее, чем просто с зеркалом. И зеркало чем лучше - оно позволяет себя видеть, это такой вариант обратной связи без примесей чужих реакций.
То есть обычно у людей проблема - это заставить себя говорить у зеркала и не стесняться этого, так что здесь можете себе поставить галочку, что у меня есть фича.

Проблемы обычно когда
1. народ себя жрет сам перед собой оправдывается (неважно, вслух или про себя, матом или культурно).
2. или вязнет в речи, мысль останавливается, потому что себя слишком накрутил.
У Вас по обоим пунктам явно все благополучно - мысль приобретает четкость. Это и становится моментом окончания - я избавляюсь от "воды" - суть процесса в этом, а не в том, чтобы высказаться до конца. Поэтому Вы и не договариваете до конца - с собой зачастую именно так и говорят, без четкого финала. Я же уже все понял, не тупой.

Вслух говорить - это дает возможность услышать себя со стороны.
Поэты и философы зачастую именно поэтому вслух сами с собой разговаривают - чтобы слышать, как звучит мысль. Актеры, политики - список можно долго продолжать, но им никак иначе, у Вас это в добровольном порядке ))

Обычно перед зеркалом говорят вещи попроще, типа аффирмаций (и, кстати, у многих работает), но это кому что интереснее - одним именно так удобно, другим - скука смертная.

Интроверсия?
Определенно, да. Особенно по обстоятельству, что проще думать наедине и в своей комнате, в своем пространстве.


Рекомендации:
это часть Вашей жизни и часть Вашего распорядка дня - поговорить с собой. Обычно это игнорируют и потому это спонтанно захватывает куски времени где получится. Проще будет, если себе выделять время для пообщаться с собой. Я поглажу и подумаю вслух. Не будет желания - ну Вы найдете на что переключиться. Но оставлять себя без времени на рефлексию - есть риск накопления неприятного ощущения мутности, перегруженности, "воды" - в общем, эта важная и нужная часть внутренней жизни.
В общем, стоит попробовать определить - сколько времени мне нужно?
И - как мне это для себя организовать?

Здесь есть еще люди, которые говорят вслух? Перед зеркалом?
Кто добровольно, а кому приходилось из-за работы/учебы/тренингов?
Кто сколько времени разговаривает? А кто еще для себя любит побыть экспертом шоу?
РАЗЫСКИВАЮТСЯ знаменитости, известные такими привычками - на кого мы можем оглянуться?

Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно на почту или в личку в жж

Tags:

*простым грубым (доходчивым) языком, ок?*
Если Вы слышите то, чего не слышат другие - это еще не значит, что вы ку-ку.
То есть обычно это два варианта - шизофрения и биполярка.
А что еще это может быть ?
А вот свежий эксперимент, прости господи, британских ученых, но они же не знают, что они у нас - мем. От 5 до 15 процентов популяции просто временами слышат голоса. Меня в дайри читает 740 человек. Значит, от 37 до 111 читателей сталкиваются с периодическими слуховыми галлюцинациями. В жж читателей больше раза в 2, ну и цифры надо умножить на 2.

Так вот, британские ученые обнаружили, что мозг тех, кто сталкивается со слуховыми галлюцинациями, куда сильнее ориентирован на распознание речи. Эти люди вычленяли речь в шумовом сопровождении намного лучше остальных. Их мозг в принципе старается распознать и выделить речь. Ну вот такая ориентированность у мозга - на поиск речи.


Ну и на всякий случай напоминаю - есть масса такого, что народ думает, что уже все, только белые стены, только хардкор. А на самом деле - вариант нормы. Неприятный вариант, но зато - нормы. Пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать гугл и психологов " а вот это нормально?" В ряде случаев можно просто выдохнуть и забить.
Молния, здравствуйте!
Я боюсь, что ничего не получится, и что ко мне будут плохо относиться. Дела либо стопорятся, либо не начинаются.

Пытаюсь заниматься наукой, но в 30 лет ещё не защитила диссертацию. До сих пор младший научный сотрудник. Недавно решилась перейти в ту область, о которой мечтала с детства - тащу на себе и диссер по прежней науке, и её. Трудно заставлять себя выполнять нелюбимое дело и стыдно тратить время на любимое, пренебрегая обязанностями. В итоге не делаю ни то, ни другое. Пойти в аспирантуру по любимой науке пугает - нет сил снова проходить ад с экзаменами. От метаний любовь к любимому делу перетекает в отвращение.

Приличной зарплаты и жилья нет - нечем похвастаться этому миру, и я боюсь его снисходительных улыбок и осуждения. При этом не хочу соответствовать стандартам, которыми пропитан воздух этого мира - не планирую детей (в ближайшие лет 5), замучилась от бесед об этом. С мужем не совсем типичные отношения - нам обоим ок, но мир давит. Я не очень общительна, но спрятаться ото всех - тоскливо.

К врачу сходить боюсь. Вдруг отнесётся ко мне плохо? Например, потому что полновата. Но бывают куда более объёмные дамы, к которым относятся хорошо. Зато у них нет дрожащего неуверенного голоса...

Писала распорядок, пинала себя, чтоб всё успеть - но не верю, что всё получится на высоком уровне, и мотивация уходит. Отдых превращается в поедание своего мозга: "Нифига не сделано, а ты прохлаждаешься!"

Как давно началось? Может, с детства. Родители требовали одних пятёрок в школе. Не верили, что поступлю хоть в какой-то университет. Когда прошла в самый крутой универ страны (будучи из деревни), приняли как должное, не похвалили. Что-то внутри сломалось. Нарастало ощущение бесполезности усилий. Никогда не смогу получить высший результат. Я уже не ребёнок, но это не спасает. Хотя многие считают, что можно просто так взять и... взять себя в руки.

Думала, отношусь к интеллектуальной линейке (и тесты говорят, и признаки есть), перечитала свою писанину - какая-то линейка нормы выходит.
______________________________



Смотрите, какая картинка вырисовывается на первый взгляд:
Я боюсь врача
Я боюсь критики внешности
У меня дрожащий неуверенный голос
Идея пойти в аспирантуру по любимой науке пугает

Ну и в целом из начала письма про остальное:
Я боюсь, что ничего не получится, и что ко мне будут плохо относиться. Дела либо стопорятся, либо не начинаются.

Ну, с таким набором первым делом просится что?
Тревожное расстройство личности.
У меня все вызывает или сомнения, или тревогу, или страхи, в итоге тревога выедает весь ресурс (почему расстройство выделяют - а человек просто не может двигаться к целям, психологический паралич, так сказать)

Но.
Но что в этой картинке смущает
Мир давит на Вас. И конкретно этот мир давит в теме детей.
То есть, может, Вы не сами себя в тревоге едите, а Вас едят?
И проблема не с тревогой внутри, а с границами, то есть вторжением извне?

Я бы предлагала сосредоточиться на том, насколько сильно и часто в Ваши границы вторгаются. В общем, насколько плотно Вас едят в самых, как это водится, благих намерениях. То есть
ТЕСТ
1. после разговора с родственниками сколько часов/дней Вы восстанавливаетесь до нормы?
2. насколько комфортны границы в общении (примем нейтральное за 0, а очень хорошее за плюс 10, а очень плохое за -10). Вы где, на -3? -5?
Если у Вас общение, которые выбивает больше, чем на сутки из колеи чаще 2 раз в месяц, при этом комфорт в границах не теплее, чем -3, то - у Вас проблемы прежде всего внешние. С границами. И надо учиться дистанцироваться - голоса родителей все тише, тише, дальше и дальше, все, я на другой волне ))

ПС: у кого проблемы на себя посчитать-приложить про стресс от нарушения границ - это примерный расклад, предполагается, что уровень стресса, который мы способны перенести без ущерба, ограничен. Если Вас постоянно заставляют испытывать стресс - ни о каких серьезных изменениях в жизни говорить сложно, на них может элементарно не хватать ресурса. Или завоевывать мир, или объяснять, почему я все еще не завоевала мир, но не оба сразу.
Почему важен общий комфорт-дискомфорт - потому что может быть неприятный разговор с человеком, который нас уважает и с человеком, который нас унижает - и это будут разные уровни стресса. Стресс, когда нам в целом с человеком не ок - это хуже, это сильнее вредит.


Если у Вас в целом хорошие отношения (и Ваши друзья и знакомые так считают - слыша Ваши рассказы, то есть и со стороны все ок, и никто не говорит слова типа газлайтинг), то - думайте в сторону тревожного спектра. Расстройство - это сильное слово, может, что полегче и попроще, но просто в сторону тревоги.
В терапии тогда задача - учиться с этими сомнениями дружить. Не бояться их, как боятся учителя или зубного, а - учиться с ними договариваться. В конце концов, они в Вашей голове, Вы - хозяйка им всем, даже страхам и сомнениям ))

В обоих случаях Вы прогресс в делах увидите не сразу, а, скажем, 10-20 часов (то есть 3-6 месяцев), потому что с сомнениями работают медленно и осторожно, по шажку. Ну а сколько надо будет в целом - вот после 10-20 и можно будет судить, хватит или понадобится еще.


РЕЗЮМЕ:
это проблема, и это не очень быстро решаемая проблема, нюансы зависят от того, проблема больше внутри Вас или снаружи.

Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно на почту или в личку в жж

Кому удобнее следить из фейсбука - я там

Tags:

Я знаю, что среди моих читателей есть и преподаватели языка (да мы недавно даже письмо одного репетитора разбирали)) и тех, кто сам учит языки. Так вот, внимание, чтобы у нас получилась именно психологическая работа, а не просто советы, как учить язык (которые легко нагуглить и откровением для автора потому не будут):
Действуйте как психолог
Что это значит?
Нам нужно выстроить психологическую систему координат.
Какие у автора цели и желания? Страхи?
Какие психологические установки есть (верю: могу выучить язык!) или отсутствуют?
Что человек о себе по умолчанию (внутри проблемы как внутри коробки - темно) не видит, а вы замечаете?
И тогда получатся не просто советы а-ля "поищите хорошего репетитора", а те глубокие психологические наблюдения, в которых автор нуждается.
Ну, хотя бы попробуем так порассуждать:

_________________________________
Здравствуйте!
Возможно, моя проблема мелка и не значительна. В конце-концов, от такого не умирают. Но очень хотелось бы услышать хоть какой-то комментарий по поводу.
Если честно, очень неудобно приходить с таким запросом, но я... не могу выучить английский язык. История тянется, собственно, более чем два десятка лет - мне сейчас 29, а учить я начала еще до школы, тол и в 6, то ли в 7 лет. И сначала мне это дело очень нравилось, у меня все получалось довольно-таки неплохо. Потом я пошла в школу и у меня получалось тоже довольно-таки неплохо - не смотря на то, что снова начала сначала, но приятные ощущения от хороших оценок и общий характер "хорошей девочки" перевешивали скуку. Дальше...я не помню, как там было дело, если честно. Родители говорят, что я поспорила с учительницей и была не права. И нет, никаких репрессий со стороны учительницы не было, но... Я, впрочем, не помню, в кокой момент мои отношения с языком ухудшились. Просто в пятом классе я внезапно обнаружила, что у меня не просто "наличие отсутствия знаний" но и какая-то странная неприязнь к процессу.
Я дисциплинированно делала домашние задания. В целом, результаты демонстрировала относительно средние, не хуже многих. И, в целом, хотя способностями к языкам не поражала - ни у одного из преподававших у меня учителей ко мне особых претензий не было. Я даже экзамены - что в школе, что в универе - я сдала относительно прилично. Что уж там, в тесном сотрудничестве со словарем.
Потом у меня появился интернет и знание английского из абстрактной величины стало не острой, но потребностью. Я пошла на курсы. Не то, чтобы уровень, который я должна была показать по результатам, был сильно выше, чем я могла показать в лучшие дни, но придя записываться на курсы я произвела не лучшее впечатление - нервничала сильно. Впрочем, что-то незнакомое или плохо освоенное для меня в материале было.
На следующий год я, что забавно, в тестировании показала результат не хуже, чем человек, заканчивавший курсы на уровень выше. И таким образом перескочила через уровень. Как-то я курсы закончила, получила красивый дипломчик.Read more...Collapse )

Tags:

Про консультации: всем ответила, если кого-то пропустила - пишите!
Если кто-то хочет записаться на консультацию - посмотрите пост и пишите!



Так, возвращаемся к мозговому штурму над вопросами, их за время перерыва накопилось! ))

Напоминаю, что здесь приветствуется и не приветствуется:
— я буду только рада любым, даже наивным попыткам психологической диагностики. Идеи, а с чем мы имеем дело, что в проблеме главное и как ее решать - это будет здорово! Даже если Вы не согласны со мной - может, вы как раз заметите что-то точнее и вернее.
— категорически не приветствуются всякие «добрые советы» авторам вопросов, типа «возьми себя в руки, дочь самурая». Как по мне, так это как прийти в больничную палату, где все в гипсе и сказать - а я вот нормально хожу! А мне костыли не нужны! А вы чего тут киснете?

Здравствуйте! Я вот тоже все -таки решила Вам написать.

Что вас беспокоит?
Меня не устраивает то, что я, назову это так, не могу начать взрослую, самостоятельную жизнь. И больше всего меня в этой ситуации задевает то, что я всегда стремилась к самостоятельности и не желала долго оставаться жить с родителями. Но так все случилось и в силу характера, и из-за обстоятельств, что не произошло так, как я хотела. И мне очень стыдно за это, хотя сейчас я стараюсь, не стыдится ситуации, потому что чувство стыда и вины меня тормозят, и уж никак не продвигает.
Основная проблема в том, что я не могу переступить порог и начать уже наконец-то зарабатывать деньги. Пишу не "найти работу", а именно иметь свой заработок, так как поняла это разные вещи. Чем заняться (работать) я нахожу всегда и это полезные дела, а вот зарабатывать деньги так и не научилась.
Я думаю, очень важно написать предысторию.
Моя профессия это музыкант, вокалист. Сразу хочу сказать, что это такая же профессия, как и все остальные и на ней тоже можно заработать деньги, даже если ты не в шоу-бизнесе. Я это подчеркнула для того, чтобы вы не думали. что проблема именно в этом. Так вышло, что я попала не в совсем хороший университет, там ужасное преподавание, поэтому ты выходишь с университета без знаний и навыков. Я поняла, про это на первом курсе, когда мне стали говорить, что у меня нет ни слуха, ни голоса, а учить чему-то не собирались (не хотели и сами не умели). Я конечно же думала, что дело во мне, поэтому пошла заниматься с педагогом по вокалу дополнительно. Это ничего не поменяло 5 лет было одно и тоже, моих стараний никто не оценил. Дополню, что пела я хорошо, тот кто слушал, тому нравилось и преподаватель говорили, что хорошо, как вне универа так и в нем . Но мне настолько вбили в голову, что я ничего не умею, что я в это поверила. И я до сих пор от этого "отмываюсь", уже конечно легче, потому что прошло несколько лет.
В университете я была довольно активной, дома не сидела. Но на пятом курсе я пошла на заочное отделение, ходить в универ уже не было сил. Но и этот выбор был плох, потому что я стала больше сидеть дома, а это означало контактировать с мамой и бабушкой (семья это конечно отдельный разговор). Как на меня влияет семья? мне не дают взрослеть и я себя чувствую ребенком. Как? Знаете, вот все, что взрослое во мне проявляется они намеренно "гасят". К примеру "почему ты так поздно приходишь?" даже если это 9 вечера. Не в грубой форме, но не приятно очень. Они не воспринимают во мне взрослого человека. Мне очень стыдно становиться, не за то, что я пришла поздно, а из-за того, что мне они это сказали. Хочется сказать "Вы вообще понимаете, что вы говорите это взрослому и свободному человеку". Знаете, как-будто специально принижали, чтобы я не ушла от них. Мою уверенность в себе понижали ( и понижают). Был такой случай у нас в селе на даче: на липкую ленту прилепилась птица крылом, мы ее потом отдирали от нее. Моя мама решила, что это птенец выросший и сказал " вот видишь, что происходит, если птенец рано из гнезда вылетает". Еще она часто говорит "вот будешь за мной в старости ухаживать" или "будешь меня возить на машине в старости". Как мне противно и обидно от этого всего!!! Обидно, потому что у меня есть старшая сестра, с которой возятся как с ребенком. Мне уже стыдно об этом говорить, но обида осталась с прошлого до сих пор, сестре постоянно давали деньги, ее постоянно поддерживали и поддерживают, ей дали квартиру и оплачивают коммуналку. мне денег давали ровно на проезд и все!
(это в школе). Самое смешное, что она не пыталась взрослеть, а у меня было всегда это стремление и мне обидно, что со мной вот так вот поступили. Это по-детски все, я знаю. И я не могу, и не хочу требовать от них денег или поддержки, но хочу свободы. Почему они перекладывают на меня эти обязательства? В моем понимание, если вы хотите, чтобы я с вами оставалась, тогда обеспечивайте меня. Так мысли появляется, когда они намекают на то, когда они мне говорят про "старость". Я пишу и понимаю, насколько я хочу вырваться...
После окончания универа, я поняла, что моих после университетских знаний мало. Да, у нас пошли люди работать в муз сферу, они ничего не знали и петь толком не умели, но их это не волновало. Я так не могу, как они. Я поняла, что после универа я влипла. Буквально через пару месяцев начал приставать папа с вопрос "где твоя работа?", а потом еще морально унижать , говорил, что я тупая совсем, что не могу найти и работу. Делал он это специально, потому что не хотел, чтобы я нашла работу, у него своя фирма и он хочет, чтобы я работала там на него. У меня была жуткая депрессия, я себя чувствовала никчемной.
Был еще случай, когда меня пригласили на собеседование и папа услышал, как я говорю по телефону, он понял куда я иду и опять начал морально унижать. На собеседование я пришла разбитая. Предполагаю, что работодателю показалось, что я не хочу у него работать. Попытки устроиться были, но меня на много не хватило.
Мне тяжело идти работать на "левую" работу, а устроиться в муз. сфере мне не позволяет неуверенность в своих силах.
Я думаю, все бы сложилось по-другому, если бы не университет. И не было бы у меня проблемы с родителями. Да, они меня сейчас обеспечивают. Но опять же, эта сумма очень маленькая и меня постоянно говорят, чтобы я тратила меньше, а потом еще и спрашивают, почему я такая худая.
Меня это жутко раздражает, мне стыдно и обидно, это все детский сад, я мозгами понимаю, что так плохо, так нельзя. Я знаю мозгами, что нужно сделать, но мне тяжело это реализовать в жизнь.
Ситуация сейчас изменилась немного, я сейчас живу относительно одна уже год, иногда приезжают родители, мне это очень помогло реабилитироваться. Я себя чувствую более уверенной, наладила некоторые свои аспекты жизни, к примеру, появились друзья, которые могут поддержать. Но блок, который не позволяет двигаться дальше остался. И я не могу понять, что с этим делать.

Как давно проблема беспокоит?
Длится все это еще с универа.

Как сильно и часто беспокоит?
Все самое тревожное начинается ночью, когда я выключаю свет и закрываю глаза. Все мои страхи всплывают. В моменты, когда захожу на сайт с вакансиями.

Что вы уже пробовали сами? И что получается?
После универа я подтянула свои знания и чувствую себя более уверенно; постепенно пытаюсь преодолеть стах пения перед публикой, ходила пару раз на кастинги, участвовала в записи песни и конкурсе выкладывала свое творчество в соц. сетях, но эти шаги очень тяжело давались и очень тяжело я переносила плохую оценку.
Обращалась к психологу, было всего пять сеансов, как вы понимаете из-за того, что я не работаю. Сделали несколько открытий, одно из них то, что я устала от ответственности.
даже обращалась к гадалке, она мне на таро гадала). Она сказала, что у меня внутренний конфликт с одной стороны я хочу много добиться, с другой хочу всем доказать, что я могу и третье, что я хочу спокойствия.

Что вы сами о ней думаете?
Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Я перегорела после универа, устала от фиаско, хочется получить хорошее тут и сейчас. Вообще решительно действовать, а решительно не выходит.
Думаю, решение есть и оно где-то рядом, но я его не вижу.

Хотела бы подытожить свою писанину правильным вопросом:
Как пробить этот блок, который не дает делать шаги вперед к взрослой жизни?




У меня для Вас хорошие новости и плохие. Read more...Collapse )

Tags:

ВОПРОС, отсюда
Моё мнение не учитывается практически никемога и никем. Банально, работаем с группой над проектом, причём я говорю по делу. Приходит кто-то и всё внимание на него(неё), хотя в его(её) планах много недочётов, что я стараюсь доказать, но никто не слушает. Или при приёме нового сотрудника. Мне хватило одного взгляда понять, что это не тот человек, кто нам нужен. Но снова никто не прислушался и теперь он творит чёрт знает что и никак не убрать его.
В более глобальном масштабе то же самое. В школе и университете программа ужасная, задания скучные и бесполезные, и у меня есть идеи, как это исправить, вообще преобразовать формат обучения. Но я ведь никто, и никто не понимает, и не слушает меня. Когда это достаёт всё и я понимаю, что ни на что не могу повлиять, я просто отлучаюсь, занимаюсь своими делами, часто вообще ерундой, потому что депрессия. И никто не понимает, что меня не устраивает и почему я так себя веду.


Что это за проблема, если не слушает никто и никогда?
Это проблема подачи. Я как-то так себя держу, что меня не воспринимают.
Я подаю даже важные вещи как-то не так.

С такой проблемой лучше лично разбираться. Не обязательно с психологом, может, с коучем, преподавателем ораторского искусства, сценарного мастерства - с кем угодно, кто может дать развернутую обратную связь, как Вы держитесь.

Может ли быть, что Вы телом посылаете сигнал "не обращайте на меня внимания"? Сьеживаетесь? Ссутуливаетесь?
Может ли быть, что Ваш голос сложно слушать? Вы говорите торопливо-сбивчиво или растянуто-медленно?
Может ли быть, что Вы очень мало держите контакт глазами? Не видите, когда стоит начинать говорить, понимает ли Вас собеседник, не теряет ли интерес?


Таро Призраков

РЕЗЮМЕ:
Если вас не понимают и не слушают, если на Вас не обращают внимание - что-то надо исправлять в самопрезентации. Надо учиться говорить так, чтобы важность смысла соединялась с важностью подачи. Это во многом вопрос техники и тренировки.

Кому удобнее следить из фейсбука - я там

Tags:

У нас есть фидбэк! ))

Продолжение сегодня вместо понедельника
Я попробовала самое-самое выделить и собрать отдельным куском - чтобы было легче сориентироваться:

chiffoid:
А правильно я понимаю, что ни один "нормальный вампир" не напишет сейчас в комментариях "о, да это ж я!"?
Конструктивный вопрос. Смотрите, мы говорим не о нарушенной психике - не о мании преследования, когда надо скрываться, не о паранойе, не о фобии. Нет, мы говорим о варианте нормы, когда человек, пардон за тавтологию, нормально с этим живет )) Наблюдает за собой, осмысляет, при возможности - обсуждает, конечно - если видит, что пользы может быть больше, чем вреда.
Мы говорим о личностной стратегии - как выжить и как преуспеть? А когда речь идет о нашем рецепте успеха, то обычно это вызывает любопытство и желание узнать больше и сверить со своими представлениями.
С поправкой на маскировку у Подстройки - я бы не ждала в комментариях сенсационных разоблачений и душевного стриптиза, речь пойдет о таких примерах, которыми реально спокойно готовы поделиться.

Ну и давайте сразу посмотрим, какие конкретные примеры будут характерными?
_Полярная_
Самый колоритный, навскидку - как я к тогда ещё жениху жить перебиралась.
Первая фаза. Биологическая мамаша истерила по поводу того, что я даже в теории могу начать с ним отношения. Поэтому я партизанила, делала вид, то у меня никого нет. И, когда убедилась за полтора года общения, что да, я с ним хочу дальше жить, начала потихоньку перетаскивать к нему вещи. Ушла типа в универ или гулять на весь день - и рюкзак взяла полный. Книги, которые не на виду, рисунки, лего, коллекции,.. Около года понемногу перетаскивала. Потом, когда заметили, что я вещи уношу из дома (а я на эту формулировку про себя ржала, потому что жила на два дома и именно домом воспринимала с женихом), я сказала, что уношу вещи, как в архив, потом ещё через полгода ответила, что да, понемногу перебираюсь, уношу вещи на временную квартиру. Уносила всё уже открыто. Биологический папаша знал, к кому, и иногда подвозил на машине.
Вторая фаза. Уже почти все вещи перенесены. Я осталась с больным женихом. Позвонила и сказала, что остаюсь с заболевшим другом.
В одно из возвращений за вещами сказала, кому именно.
Бывшей мамаше уже так надоело ничего не знать, что ей бы уже просто определённость. Но какжетаквнезапно, всё такое. И не понимала, к кому, что, почему, как, и почти всё было воспринято плохо и в дикой истерике, что я внезапно ушла из-под её контроля. Особенно не поняла - как это, жених. Как это - резко ушла к нему.

Вот, партизанский уход в отношения - да, очень колоритно и вхарактерно.
На что обратить внимание: на то, что здесь события внешне развиваются сами собой, а внутри на самом деле это ряд конкретный решений: да, я буду жить с этим человеком, да, мне лучше сделать это максимально шифруясь (и тогда я сберегу вещи).
И еще смотрите, тот период, который для другого будет томительной неопределенностью - живу тут или там, недопереехал, тут используется для адаптации - я буду жить с другим человеком и иначсе (я не удивлюсь, если еще и ряд привычек под переезд поменялся).

Или как я ещё в школе дважды победила на республиканской междисциплинарной олимпиаде.
В первый раз - я училась в пятом классе, никто про неё ничего не знал. А моя любимая учительница, Василиск, мне про неё рассказала и, как лучшей ученице класса и победительнице многих олимпиад, предложила поучаствовать. Я очень люблю учиться, я хотела, чтобы обо мне многие знали, и ещё было то, что отличные успехи в школе были ещё и прекрасным способом, чтобы биологические предки от меня отстали и относились ко мне хорошо - контролировать и уменьшить ущерб от гиперконтроля, порушенных личных границ и т.п.. Я готовилась и выступила. И заняла абсолютное первое место по республике - среди вообще всех участвующих. И все такие ааааааа, но как. Поздравляют и хренееееют. А это Василиск, прогнувший реальность, и сокровище-Кошка, прыгнувшая во второй фазе. Третья - я продолжала учиться дальше.

На что здесь обратить внимание - отсутствие демонстрации амбиций или траты ресурса. Два очень ярких момента вместе! Потому что обычно к такому успеху идут обычно заметно, окружающим видны сомнения и колебания (хочу ли я?, могу ли я? и, разумеется, фаза "говно ли я?" с непременным вешанием носа) или что тратится ресурс. Свои сомнения и колебания демонстрируют не все - Целеполагание внутри себя это проживает, Интеллектуальная линейка. Но их зато легко спалить с этой бешеной тратой ресурса, с их задумчивым взглядом над тем, что состовляет предмет размышлений - ушел в себя прямо над томом Кнута "Искуство программирования", сложи два и два. Но вот уход в себя такой, что его серьезность неочевидна - таким отличается обычно именно Подстройка.


Если еще будут жизненные примеры - это приоритет! Я буду выносить и комментировать, потому что пока у нас буквально пара примеров. А очень хотелось бы именно наглядные примеры для читателей, особенно для тех, у кого подстройка в родных и близких, и им важно научиться видеть эту тайную жизнь ))

И теперь уже не о фактах, а про ощущения и впечатления.

Хорошая метафора от barmagloo:
"минимизировать ущерб и ждать шанса на разворот ситуации" - это же точное описание идеальной стратегии трейдера! Получается - линейка подстройки - это те самые 4 процента успешных игроков на бирже, остальным ловить нечего, у них просто не получится проделать это без ошибок.
...не знаю насчет трейдеров - у меня выборки нет. Хотя вспомнила очень успешного трейдера из подстройки и подвисла. Но вообще, трейдер или не трейдер - это по жизни такой подход, во всем!

И про ощущения изнутри.
Я постаралась выбрать наиболее характерное и типичное:

Всеобьемлющий характер стратегии:
*Пересмешник*
ощущение вечной войны и скрытой потенциальной опасности (ущерба) - это настолько фоновое и естественное состояние, что его почти не замечаю. А ведь если разобраться, получается, что многие решения и стратегии строятся, исходя именно из этой позиции.
Да, глобальность стратегии! Она охватывает все, куда ни глянь!

Критичная потребность в НЗ ресурсов:
just mockingbird
вообще ощущение, что у меня всегда должен быть "запас" абсолютно любого ресурса на "черный день". что денег, что сил, что ресурса "развития". если ты на шаг - хотя бы! впереди, то ты ведешь.
Да! Сама постановка вопроса, что либо запас ресурса (обратите внимание, всех видов ресурса) есть, либо я по определению в невыигрышной позиции и - опять-таки не окнтролирую возможный ущерб.

Отказ от обратной связи как контроль ущерба:
Данмерка Намму
я могу сказать в самом начале подготовки, но вместе с этим я получаю и довесок из реакции людей на мое заявление: от просто эмоций/их отсутствия до не/намеренных палок в колеса. К цели я приду в обоих случаях, но с открытостью потрачу столько сил, что никакой радости от результата не останется. Хотя иногда открытостью можно получить приятный сюрприз в виде информации или помощи, но здесь всегда нужно очень тщательно выбирать, кому что говорить.
Да, открытость - риски. И, что линеечное и к чему дальше вернемся - чужие реакции сами по себе усложняют движение. То есть там, где для другого это будет (3 варианта) или белый шум (бла-бла-бла, я особо не вникал), или поддержка (это вызвало у других интерес!), или же противостояние (вореки чужим сомнениям смогу!), Подстройка может оказаться любой обратной связью зря нагружена. Вот такой парадокс, что обратная связь может даже при благих намерениях нанести ущерб.

Контролируемый ущерб и его трансформация по жизни
Данмерка Намму
понятие ущерба расширяется и дополняется с взрослением, то есть, если раньше что-то считалось нормальным, то через несколько лет уже таковым не является, и против него принимаются соответствующие меры. Люди, с которыми знакомство достаточно долгое для того, чтобы они могли сравнить, иногда не понимают, почему такие изменения произошли
Да! очень точный и интересный момент!
Потому что представитель Подстройки развивается, все лучше и лучше для себя определяя тему ущерба. Это делает их сильнее, это делает их границы прочнее и - это позволяет все реже получать ущерб. Сильнее они становятся, потому что извлекают опыт, потому что дальше уже принимают решения, как я буду действовать, попав в похожу ситуацию, уже без сомнений и колебаний, и в итоге все меньше ущерба и больше ресурса.
То есть это примерно как Бездна у Владык - огромная и неисчерпаемая тема. Только у Владык это ммм более экзистенциальное взаимодействие, в котором много смысла, вдохновения и истины. Контроль ущерба в ряде случаев это размышления над кошельком "где деньги?" тое сть куда ушел ресурс и насколько эти траты можно было избежать.

АПД: the_nans
Я так начинаю все свои авантюры - чаще всего про них никто кроме непосредственно занятых лиц не знает. У меня обычно какое-то скрытое ощущение, что повышенное внимание к проекту может его само по себе запороть. Квантовая механика - у частицы под наблюдением и вне наблюдения поведение очень разное.

О том, что я ездила через Сибирь на мотоцикле мама узнала, когда про меня в мотожурнале написали.

Однажды мы с подругой чуть не пошли работать на ФСБ, программистами. Родители нашли анкету, которую мне выдали для заполнения при найме на работу(дело было в институте) и, к моему величайшему удивлению, очень одобрили выбор. Проект мгновенно в моих глазах обесценился, и я от идеи отказалась.

Кстати, могу сказать - изнутри совершенно не видно этого перепада ритма. Всё очень плавно и логично. Только по выпученным глазам окружающих понимаешь, что только что твой фрегат совершил разворот оверкиль, выпустил перископ и ушёл ловить раков, не потеряв ни капитана ни команды и оставив на поверхности плавать несколько тюков возлагавшихся на тебя надежд, например.

А вот сбор себя по кусочкам из чужих устремлений, пожеланий и мечт(необязательно к тебе относящихся) изнутри видно очень хорошо. Это и выглядит как подбирание с земли кусочков мозаики и встраивание их на подходящие места. Причём со временем даже перестаёшь задумываться, насколько такая вот комбинация является типовой и беспалевной для окружающей реальности - чем больше конструкция, тем сложнее найти подходящий кусочек, а значит - тем меньше возможностей быть переборчивым.


АПД2 honorik: ...когда я уезжала к Лису в Мурманск - на меня половина знакомых смотрели как на жену декабриста,
а меня это несколько раздражало. У меня ведь все продумано, соломка подстелена, я ничем не рискую!

Тоже очень вхарактерный момент - насколько оценка ситуации изнутри различается с оценкой снаружи.

АПД3 chiffoid: Не будут ли два представителя Подстройки из разных каталогов убиваться при совместной работе об разную динамику особенно феерично именно за счет перекрытия фаз?
Вроде того, что Тень наконец все понял и понеслась, а Кот, который еще в процессе начинает ему в схему новыми элементами спамить. А Вампир (видимо) все понял два часа назад, и уже ускакал куда-то к горизонту, и, с вероятностью, при этом перепахал всю территорию, для которой остальные старательно рисуют карту.

да, очень может быть! ))
Ирония при этом, что все трое нацелены контролировать ущерб друг для друга, но представляют себе этот контроль по-разному. И при этом все трое привыкли ряд действий и намерений маскировать, отчего опять же контролировать ущерб еще сложнее.
И получаются специфичные для Подстройки 50 оттенков серого ))) Простые вещи и простые намерения становятся очень сложными и запутанными на деле
вопрос:
Вот про Бестий сказано, что им бросать начатые дела не очень комильфо. Но если у нас есть Дракон, одна штука, и дело, которое в начале было интересным, а где-то на середине таковым быть перестало (начал читать большую книгу, а к середине надоело, начал учить язык, дошел до фонетики, понял, что бесит, бросил) и при этом дело не очень важное, не авральное (не отчет и не диплом), то может ли этот Дракон такими делами регулярно разбрасываться? Или это все-таки будет Гэльвин? К слову, что именно считается брошенным делом? Для кого больше характерно остановиться в процессе решения задачи отложить ее на время (потому что сейчас нет необходимых навыков, например), и вернуться к ее решению тогда, когда все уже и думать про нее забыли (что для постороннего наблюдателя и выглядело как "брошенное" дело?)
_________________________

Еще одна запутанная тема.
Почему люди вообще что-то бросают?
Они не могут продолжать



Во-первых, давайте к этому серьезно отнесемся, учиться — это очень сложный навык, это надо быть педагогом и менеджером самому себе, понимая, в каком порядке и как учить и почему. Научение — это не вопрос настойчивости, это не вопрос, как долго ты можешь биться головой об стену. Научение — это вопрос правильной организации процесса. Когда раз за разом обнаруживаешь, что что-то не получается и непонятно, как это преодолеть, то бросить будет естественным и логичным, неважно, что это за тип личности перед нами. Ну просто это психически здоровый человек, раз бросил безрезультатное!
С другой стороны, зачем нам нужны учителя, тренеры и даже начальники? Для организации, для отладки процесса - в очень многих случаях кто-то со стороны должен взять на себя работу по тому, что выявляется проблема, предлагаются пути решения, проверяется, получается ли. А вы тогда занимаетесь непосредственно учебой или работой. Если почитать «Феномен полиглотов» Майкла Эрарда, то будет видно, какие громадные усилия вкладывают те, кто учат языки, как они ищут пути и способы. И еще как люди преувеличивают, что у них получается )) В изучении языков бывает ровно как в анекдоте про "они говорят, что могут по пять раз за ночь? Так и вы говорите!".

Это самый главный, это ключевой момент:
бросают учить язык, потому что не знают, как продолжать.
Я хочу подчеркнуть, в таких ситуациях дело не в комплексах, просто в ситуации безысходности и отчаянии от своей неудачности не обрасти комплексами невозможно.

Но, все-таки, есть и психологические проблемы
Ключевая - знание языка изменит мою жизнь необратимо
Это внутренние конфликты. Или внешние. Черт его знает, как лучше сказать - вот вы хотите большего в жизни, но, если вы будете знать язык, это поломает представления о вас родителям. Или надо будет решиться и эмигрировать, раз язык уже знаю. Серьезная причина для метаний внутри - между лояльностью близким и между выбором лучшей доли для себя. Дикция и акцент как проблема, что "я должен оставаться чужим для иностранцев (и своим для своих), я должен сохранять дистанцию". То есть я видела в своей практике консультирования варианты, где проблема с фонетикой была о том, имею ли я право говорить и тем более думать иначе.

Как первый вариант отличить от второго?
Если вы пробуете разные способы учить, разные техники - а барьер остается, то тут я бы искала психологический блок. Особенно если ваше понимание языка приводит к дистанцировании с близкими - вы или уедете в другую страну, или сделаете карьеру, которая вас от них отдалит.
Если вы пробовали один подход и бросили или вы бросаете несколько раз, но на одной конкретной проблеме (та же фонетика) - то проблема прежде всего в организации процесса учебы.


Теперь о "Кроме Людей"
Что типологического будет в бросании незавершенного дела?

Во-первых, это проблема только одного каталога из трех, каталога Бестий
Потому что Ши вынуждены бросать дела постоянно, не доводя до точки, любые. Чтобы тут перевести дух, тут выпить кофе, там просто дня три отдохнуть от учебы. Одно упражнение, скажем, перевод страницы делается в 2-3 подхода - это в стиле Ши. Тут скорее проблема как продолжать двигаться этими мелкими перебежками, как набраться терпения или вдохновения и как быть с оглядкой на себя после каждого урока - а насколько я стал лучше говорить? (Вот на Ши постоянные резюмирования "сегодня мы научились" в первую очередь и рассчитаны, чтобы каждый маленький шажок был заметен и очевиден, так проще находить силы продолжать)
У Оборотней ровно наоборот. Я постоянно продолжаю, я не теряю непрерывность процесса. Я эту страницу на перевод увидел и вспомнил, что вот это, кстати, как-то так переводили, а вот это слово я вечно не знаю, как точнее перевести.
И я ищу, что позволит мне все-все-все, чем я обладаю, из себя доставать. А то процесс самораспаковки знания обчно такой медленный, что окружающие это принимают за уровень владения языком худший, чем он есть. И вообще, как этот язык, что в меня ложится, из себя доставать и им пользоваться. То есть это на эту аудиторию рассчитаны все практические задания "а теперь давайте вы вот так и так обыграете ситуацию", тут опыт применения знакомого очень важен - отточить использование.

Чем здесь выделяются Бестии?
А у них самая частая проблема - методология.

Я пробую один способ учить язык и разочаровываюсь в себе - очень бестийная ошибка.
Попробовал - разочаровался - бросил, глабли для Бестии
Потому что я ставлю себе цель - дойти до точки х, а если я туда не прихожу, то я цель бросаю. Привыкшие к бросаниям процессов Ши пойдет другим путем, даж, извините, не сегда подумав о здаче специально, попробует другую книгу или курс, заодно выясняя, где легче. Привыкшие к непрерывности Оборотни просто переключатся на другие аспекты, где процесс продолжается. И только Бестия споткнется и решит, что все, надо прекращать.

Есть ли в теме обучения языкам отличия по линейкам?
Есть
Драконы обычно изначально ставят самые точные цели, у них сразу наиболее точные формулировки "что я лично я буду считать для себя знанием языка", хромает только организация процесса. То есть в общении с Драконом стоит садиться и обсуждать, что к его цели есть не один путь, а несколько, конкретно вот и вот еще варианты.
Василиски зато обычно наиболее гибкие в формулировках и пути дижения. Они будут постоянно корректировать и уточнять и цель, и движение к цели. Чем иногда бесят Драконов неимоверно ))
Гарпии могут бросить учить, если самый правильный способ учить язык не работает - и не вернутся, пока не увидят вариант именно правильнее. Не заманчивее, не легче, а - правильнее. Что там будет правильнее - обычно научное обоснование альтернативного метода обучения
Горгулья будет все время уточнять цель и учить язык, поднимая себе планку. Если я учу язык - что будет моей следующей целью, часто задаются они вопросом, постепенно ыстраивая себе Эверест знания
С остальными - очень по ситуации, могу только штрихами еще про два типа сказать:
Владыка обычно будет очень ценить, если обучение языку будет перекликаться с волнующими его темами, это именно им стоит читать самые любимые книги в оригинале чуть ли не с нуля - их очень вдохновляет идея приконсуться к сути
Слоны всегда недооценивают свое знание языка. Это не комплексы - это их восприимчивость, которая им все время сигналит, что есть непонятный культурно-языковой зазор в понимании.

Можно ли по возвращению к процессу обучения определить тип, линейку, каталог - нет. Это прежде всего вопрос, что человек получил, а не кто он сам. Если у человека появилась рабочая и вдохновляющая идея, как продолжать, то он попробует.
Можно сказать, что цель значима, раз ее пробуют достичь снова, но это уже о личной мотивации говорит.

Резюмируя:
— проблема выучить язык прежде всего организационная, комплексы и прочие переживания я бы предлагала рассматривать как последствия неудач в рганизации процесса.
Проблема самоорганизации Бестии — упираться в один способ достижения цели или же одно препятствие оказывается критичным. И совет потому — искать альтернативы и пробовать, если не получается одно, переключиться на другое.


Кому удобнее следить из фейсбука - я там
Мы поговорили про вариант, когда нет сил, все тлен и бзсхсть.
Второй вариант — это внутренний конфликт

Внутренний конфликт имеет яркую картину.
Вы что-то хотите, но не можете получить, вы по этому поводу переживаете и вы не можете объяснить происходящее (точнее, имеющиеся объяснения никак не помогают приблизиться к цели, объяснения не работают как инсайт, позволяющий наконец вырваться из ситуации — или перестать хотеть, или начать делать)
И давайте это развернем в более наглядную картину:


Как это определяется?
1. Есть понимание, хотя бы в общих чертах, чего я хочу.
И есть зазор между я хочу и я могу.
Например, я хочу научиться хорошо рисовать, но все, что я себе позволяю, это черкать в конспекте для лекций, если лекция скучная. Ничего более серьезного.
Я хочу отношений, но я не могу вообще ничего сделать, чтобы с кем-то познакомиться. Хотя, если меня позовут в новую компанию или пригласят развиртуализоваться, я откликнусь.
Я хочу поменять работу, я слежу за ситуацией вокруг меня, но сразу пухнет голова, как только я всерьез задумаюсь об этом.
Как видите, тут разница с первым вариантом, что есть желания, пусть и не так много, силы, просто между желанием и его реализацией стоит очень высокий забор.
2. Есть внутренний конфликт
Что тут важно, так это что многих смущает слово "конфликт". Нет, вовсе не обязательно, что в вашей голове идет противостояние равных противников. Конфликт это и когда внутренний Родитель просто запинывает в угол ринга в ответ на любую попытку самореализоваться. Конфликт это и когда внутренний Ребенок падает на пол и визжит в ответ на любую попытку ограничить себя в чем-то ради будущего (даже если третье пирожное явно лишнее, поди его отбери у себя)
Конфликт — это когда вы хотите, но не можете с собой договориться. Вот это — конфликт
Еще конфликт — это когда вы не понимаете, почему вы не можете договориться с самим собой. То есть внутренний Взрослый, чья задача быть рефери на ринге в вашей голове, следя за правилами и противниками, почему-то не справляется — тут не замечает подножки, тут видит нарушение правил и молчит, и в итоге поединок, где должен победить достойнейший, превращается в мордобой.
Непонимание, что мне мешает договориться, найти компромисс между могу и хочу — ключевой признак внутреннего конфликта.
3. И просто выделим в отдельный симптом очевидный момент — лень из-за внутреннего конфликта подразумевает регулярные недопонимания себя вместе с угрызениями, на что и уходят время и силы.
Если на это посмотреть беспристрастно со стороны, то это очень выразительная картина получается — я не понимаю, почему я не могу получить желаемое, но я собой недоволен, и что я это хочу, и что я это не могу, и из этого состояния я не могу вырваться.


Как это корректируется? Read more...Collapse )
Ищется точное определение внутреннего конфликта.
Это самая главная задача.
Пока мы не знаем, что составляет суть конфликта, мы не можем его решить.
Это как в примере про одного отца, который хотел помочь детям поделить апельсин и разрезал пополам, а дети остались недовольны, мальчик хотел съесть целый апельсин, а девочка хотела всю цедру. Ну и все очень расстроились из-за неудачного решения. Компромиссные решения наугад не работают, пока нет явного понимания, чего хочет внутренний Родитель и чего — внутренний Ребенок.
При этом важно не упрощать проблему ("да я просто тряпка"). Внутренний Родитель может быть против отношений не потому, что вы в его глазах еще не выросли, а потому, скажем, что вы ищете "не таких" людей, что вы ищете небезопасных отношений (рассчитывая на хоть какие-то). И точно так же внутренний Ребенок может быть против хороших и умных планов, потому что нагрузка выше той, что вы потянете. Это вообще, кстати, частая подоплека внутреннего конфликта — что одна сторона видит угрозы, реальные угрозы, но не может это доходчиво показать, или вторая — не может объяснить, как с ними справится, а просто пытается себя победить и заставить.
Вторая возможная подоплека — это закамуфлированное желание. Я хочу отношений, но не могу признаться себе в том, каких отношений я хочу. Здравствуй, весь ЛГБТ-спектр. И если о том, кого я хочу видеть рядом с собой мы еще задумываемся, то какими мы сами в этих отношениях хотим быть — мы куда реже размышляем. Но мы всегда это внутри себя чувствуем, потому и включаются внутренние тормоза, когда перспектива сильно отличается от бессознательных ожиданий. Не говоря о том, что вы можете и правда не хотеть отношений или не быть к ним готовы или не знать, зачем они вам, но... очень непривычно и странно настолько вывалиться из социума. Все хотят, и я буду хотеть.

Из конкретных техник наиболее рабочими обычно оказывается проговаривание проблемы: с одной стороны я хочу, с другой я не могу. А задача психолога в это время
— найти ключевые слова, эмоционально самые сильные (с ними связана суть конфликта). Чтобы упростить описание, оставить в нем только самое главное.
— найти пропуски и умолчания и помочь их расшифровать (скажем, вы все время делаете запинку после "я", когда говорите о желаемых отношениях, вероятно, тут речь не о других, а о вас, вашем образе, вашем внутреннем "Я". А если у нас, например, "я боюсь отношений", то тут стоит сосредоточиться на поиске, чего именно вы можете бояться в отношениях, что тут недосказано. И так далее, и с поправкой, что, может, вы просто воздуха набираете, а не обязательно что-то умалчиваете )))
— сбалансировать части, находящиеся во внутреннем конфликте (скажем, внутренний Родитесь считает, что надо еще учиться, классическое, сначала закончи школу, которое можно нести в себе и после ВУЗа, а внутренний Ребенок уже устал ждать отмашки "можно". Тогда для этих внутренних Родителя и Ребенка может оказаться объединяющей мысль начать учиться отношениям. Еще один университет по жизни, требует тогда серьезного подхода Родитель, ну наконец-то можно! радуется Ребенок)
Иногда вопрос в том, чтобы конфликтующие части начали друг с другом разговаривать. Чтобы вообще внутренний конфликт из противостояния перешел в диалог, и тут работают, скажем, техника "два стула". Или ролевые игры, когда психолог и пациент попеременно озвучивают те реплики, которые обычно у пациента в голове. Одно дело говорить себе "прекрати заниматься ерундой" и совсем другое — услышать это снаружи. Почему? Потому что тогда наконец просыпается внутренний Взрослый, чья роль быть наблюдателем— его заставили наблюдать и надо как-то реагировать. Рефери, у которого есть зрители, действует ответственнее )))

Самое сложное в этой работе — не торопиться. Проблема решается не тогда, когда вы увидели какой-то кусочек головоломки собранным вместе. Проблема решается, когда вы целиком собрали в одну картину представление о внутреннем конфликте. Поэтому иногда одного разговора с умным другом или одной консультации с психологом может быть недостаточно (если проблема сложная, в смысле, многосоставная, а не обязательно сложная в смысле очень трудная).


Какая обычно динамика?
Непредсказуемая
То есть это та работа, когда ты не знаешь, что будет через 10 минут. Упретесь ли вы в тупик или вдруг увидите проблему в новом свете, или вдруг окажется, что вы вообще видели только один кусочек проблемы, а тут их много-много, и картина за один час несколько раз радикально меняется. К этому стоит быть готовым, тогда то, что проблема ведет себя как картинки в калейдоскопе, не будет выбивать из себя

В среднем, это действительно всего одна консультация, если это вопрос права на что-либо, где нужна буквально последняя отмашка (а имею ли я право на отношения, а имею ли я право всерьез писать-рисовать, а имею ли я право поменять место жительства и так далее).
Когда проблема из нескольких частей, то тогда обычно нужны примерно 3 консультации: ищем, проверяем, все ли нашли, ищем опять и снова проверяем.
Больше времени уходит на обучение диалогу с собой (и это те случаи, когда сами консультации можно и даже стоит разнести во времени, скажем, раз в месяц - просто на то, чтобы с собой договариваться, нужна банально привычка). Тут от трех до десяти консультаций (скажем, вы сначала быстро разобрались, как с собой взаимодействовать, а через полгода появляется тема (скажем, зовут на новую работу или в отношениях встает вопрос, а не начать ли нам жить вместе), на которую внутренний Родитель говорит, что нет, не буду обсуждать! То есть тут новые консультации часто связаны с переменами в жизни, требующими перемен и во внутреннем Родителе и Ребенке)


Если вы себя в этом узнали или это похоже, но не до конца, и вы хотите по этому поводу задать вопрос — you are welkome, как говорится, можно анонимно, можно в личку.
Если вы хотите записаться — мне предварительно нужно письмо с описанием вашей ситуации, как давно она, как проявляется, чем мешает — чтобы заранее понимать, с чем работать
3 минуты игры в Тетрис уменьшает тягу к еде, курению или выпивке.
Для достижения эффекта годится и аналог тетриса (а что у нас, кстати, будет аналогом тетриса? пасьянс косынка пойдет?!)

ВТФ? Вот и я так же изумилась.

В ссылках я лично заблудилась, хотя репостнуло это и псицентрал, и псиблог. Точнее, я морально не готова заплатить 35 долларов, чтобы проверить исходник или списываться с Cognition Institute, Plymouth University и спрашивать, чо ваще имеют ли они отношение к публикации. Или это было, скажем, местное 1 апреля. Или они написали свой, правильный тетрис, который и работает как надо. И мало какие еще или могут быть.

Давайте сами проведем эксперимент?
Три минуты игры в тетрис уменьшают ваше желание съесть, выпить или закурить сигарету?
Да или нет?


Спасибо за ответы!
Это бывает чаще, чем вы думаете. Женская агрессия, особенно чрезмерная, неадекватная ситуации. Когда неудачное замечание превращается в повод для скандала и рукоприкладства.
Особенности женского рукоприкладства — оно одновременно беспорядочное, с хаотичными движениями, и продуманное в части движений, где задеть больнее, а где не оставить следов. Тут подумала, тут не подумала. Тут хотела задеть, тут — нет. И это все вперемешку, что совершенно обескураживает встретившегося с этим напором мужчину.

Я рассказываю, какой бывает женская агрессия, но пока не говорю о мужчинах ничего, кроме как им сложно в этой ситуации. Зачастую в этой ситуации мужчины оказываются лишь замещающими фигурами — это не им адресован весь гнев и побои, но — до цели не достать.

Что мужчине, попавшему в эту ситуацию, делать?
Простого ответа нет. Ну, если у вас в машине стучит двигатель, вы же не ждете ответа, что надо просто завернуть один болт )) Надо разбираться, что и как происходит, в итоге у вас будут ответы:
— как все ломается (я догадываюсь, что общий ответ у вас есть, но это зачастую сродни "поворачиваю налево, начинается стук". Нам нужно знать не просто внешние симптомы, нам нужно понимать, что и как ломается)
— как себя вести (я знаю, что обычно пробуют найти какую-то одну линию поведения, но это как из-за стука двигателя дальше всю жизнь ездить медленно. А по жизни — выбирать слова и отмалчиваться. Да, на время это решает ситуацию, но долго так не поездишь)

Работа с агрессией редко укладывается в одну консультацию. Но 3-5 обычно дают хороший результат — стратегию поведения.

Является ли вообще проблема женской агрессии важной для партнера?
И должен ли с этим приходить мужчина?
Сами мужчины часто отвечают, что проблемы нет и это не их проблема, но я думаю иначе. Если это ваши отношения, то чужая агрессия — частично — ваша проблема. И, возможно, именно мужчине ее легче решать, потому что это не его страхи и комплексы, ему проще.

Я, конечно, рассуждаю как человек, который на консультировании зарабатывает )) Но я совершенно серьезно считаю, что, если есть проблема в паре, то кто бы ни взялся решать проблему — это сработает в плюс обоим.
Здесь очень хорошая иллюстрация от hirial в тему супервизий — как без них специалист может пойти по скользкой дорожке:
... В-третьих...набирается психолог, значит, опыта. Принимая клиентов. И приходит к нему, значит, девушка...лет 35...и мямлит уже 10 встречу что-то про маму, так что ничего понять нельзя...и мама хорошая, и все вокруг хорошие, только она какая-то не такая да не сякая...И на одиннадцатую встречу молвит психолог, доведенный до белого каления: "Ты чё от меня-то хочешь, ДУРА???!!!" И сразу девушка 35 лет мямлить перестает и выдает, что хочет она совета мудрого, как чуточку пожить своей жизнью, чтобы и маму не обидеть, и других хороших людей не подвести, и чтобы чего не вышло. И вообще, хорошо ли хотеть жить по-своему, или она правда плохая и надо жить как мама велела?
И какого опыта наберется психолог? Что клиентов надо ругать, чтобы они думали побыстрее, и что клиентам требуются ценные советы и директивные указания. Особенно, если таких клиентов несколько и они честно и себе на пользу следуют директивным указаниям. Оно же работает, проблемы же решаются! А то, что кто-то после одной или двух сессий сбежал - так это сопротивление, дело известное. И только супервизор может пальцем ткнуть, что клиент как был зависим от чужого мнения, так и остался.

Я со своей стороны что хочу подчеркнуть — может быть за плечами хорошая учеба с хорошими преподавателями. Но она осталась позади. И абстрактные максимы не навреди — они абстрактные и разговоры о них тоже позади. Сложить тогда и теперь и найти десять отличий без чужой помощи может быть трудно. Поэтому может получиться, что в целом хороший человек и хорошо обученный специалист без супервизии со временем теряет адекватное восприятие.

Profile

Blood Rayne
molnija
Молния
Molottora

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Paulina Bozek