Category: семья

Blood Rayne

Верхний пост

Social Emotional Consulting by Alena Buraya
Это если я собой недоволен и у меня проблемы с окружающими - тогда Вам ко мне

Я живу в Цюрихе и консультирую сейчас только по скайпу. Как попасть ко мне на консультацию по скайпу Задать вопрос можно здесь.

По тэгу психологическая грамотность можно почитать о психологическом консультировании.
Еще тут есть посты про описательную типологию различных характеров - "Кроме Людей".
Помимо психологии здесь лежат рецензии, литературные зарисовки, рассказы по картам таро.

Лучшее из старого систематизировано в постах по тэгу оглавление (одна тема - одно оглавление).

Комментарии скринятся, если хотите что-то написать - можно прямо здесь.
Blood Rayne

Нельзя просто взять и убраться

Доброго времени суток, Молния!
Спасибо Вам за возможность задать вопрос!
У меня вопрос про уборку/наведение порядка организацию себя и дисциплину в общем. Мне кажется, что это (для меня) вопрос не силы воли или "вместо того чтобы накатать вопрос, лучше встань и наведи порядок". А что-то другое, видимо с головой. :conf2:
Что вас беспокоит?
Моя патологическая неорганизованность и неряшливость. Пунктуальность тоже страдает. Хорошо бы если бы еще мне было на это плевать. Но я соверщенно искренне страдаю, видя грязную раковину, например, или затоптанный коридор, хожу на цыпочках, но мысль "возьми тряпку и помой!" не работает. Кроме того, я очень брезглива, поэтому, когда я все же начинаю делать уборку, я делаю это очень тщательно , но чтобы себя заставить требуется дополнительный квант усилий, в большинстве случаев я просто беспомощно смотрю или злюсь на домашних, хотя сама тоже оставляю вещи не на своих местах. Все как в том приколе про ленивого перфекциониста. Хотя при этом если вещь валяется на полу я могу спокойно через нее переступить и пройти мимо.Collapse )
Blood Rayne

...не чувствую резервов организма

Здравствуйте, Молния!
Что вас беспокоит?
Так сложилось что по жизни я не чувствую резервов организма. То есть совсем не ощущаю, есть ли у меня ресурс что-либо делать или нет. Бывают дни более благоприятные, но чаще я себя заставляю делать что-либо, особенно осознанно. Я не очень ощущаю разницы между "небольшой усталостью, когда еще можно поднажать и доделать" и "все, сил нет". Обычно происходит так - я сажусь и неожиданно для себя не могу встать. Посему мне интересно - это психологическая проблема или же физическая больше?
Как давно проблема беспокоит?
Сколько себя помню - всегда. Неделя например проходит хорошо, успешно и все нормально, а потом начинается спад, который иногда заканчивается выгоранием, нервным истощением и болезнью. Я не шахтер и работа у меня совершенно не нервная, семья обычная. То есть ненормальные нагрузки или стресс я бы исключила.
Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Я постоянно в поиске системы для оптимизации своей деятельности, которая учитывала бы все факторы. Тут проблема еще в том, как бы все упомнить, начиная от фазы луны заканчивая правильным питанием и режимом сна. Я не шучу, если какой-то элемент из списка потеряется, то включится какой-нибудь компенсаторный механизм и вся система снова накроется, а я буду лежать и смотреть в потолок, совершенно не понимая как так снова вышло. Потому что не замечаю что мне становится хуже. И забываю.
Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Возможно стоит сказать, что я самотипировавшийся правый Сфинкс. Сочувствующие говорят мне найти свой "ритм" и работать как удобнее, а я не знаю, как мне удобнее, потому что не могу отличить хочу от нехочу, устала от не-устала, и могла бы не ленится а делом заняться. В общем, такое ощущение что проблема матрешкой, но я не знаю как именно за нее браться. Заболеваний хронических нет, мне 22, иммунитет хороший.
_____________________________-



Проблема определенно психологическая - нет связи с собой. В смысле, связь с собой должна быть проактивная. В прямом смысле - про активность, про планы впереди. И связь с собой должна помогать отслеживать спад сил прежде, чем это станет критично.

Из неприятного - это у Вас пока семья обычная, а работа не нервная. Пойдете на терапию - с шансами, окажется, что семья ждала от Вас одного, а получила - другое. Что на работе есть негатив и конфликты интересов. И это все вызывает чувства, которые проще вытеснять, тратя на это массу сил. А зато неделя проходит успешно, просто у спадов нет причин. Вы их точно хотите знать? В общем, в картинке, а что за жизнь я живу появятся острые углы и темные тени. Стоит ли ресурс этой цены?

Я сомневаюсь, что Вы Сфинкс.
У них есть волшебное слово норма надо, и оно у них обычно работает. То есть есть план по забоям в шахте - он будет выполнен. И с семьей у Сфинксов обычно им все понятно (то есть и про недостатки и подковерные игры - все ясно), и недостатки окружающих, отнимающие ресурс, обычно им видны - у них датчик в голове - косяки окружающих подсвечиваются. В общем, нет, у Сфинксов совсем другие проблемы. Пятилетка за три года. Как любить, когда кругом одни мудаки.
А собрать себе из букв "ж" "о" "п" "а" слово работоспособность обычно стараются прежде всего Василиски. Посмотрите в сторону линейки Управления?

Но это мои сомнения. И главное, дело не в типе, скорее всего - а в окружающих.
(Если бы в Вас - Вы себя поедом ели бы все письмо, так что я больше подозреваю окружающих)

На самом деле важно пока вообще не тип выяснить, а вникнуть, что конкретно происходит между "все ок" и "внезапно кончился ресурс". Сесть и собакой-подозревакой посмотреть - а у меня точно ресурс никто не отожрал? А за мой счет никто не самоутверждался? А нет ли газлайтинга, когда мне говорят, что все хорошо, а я сомневаюсь?
В общем, представьте, что у Вас воруют. Если ресурс был, неважно, деньги или энергия душевная, а потом пропал, то это ж неспроста. Ищите, кому это выгодно.

РЕЗЮМЕ: семья обычная, работа совершенно не нервная - но ресурс внезапно исчезает. Ищите утечки, и у этих утечек неприятные причины психологического свойства.

ПС: да, я понимаю, что логика не очень очевидная, а я не обьяснила. Но, будь это именно проблемы со здоровьем, Вы бы их уже выделили бы более явно. Локализовали бы. История болезней была бы. Поэтому я так уверенно делаю ставку на хищение ресурса.

Я хочу записаться на консультацию по скайпу - посмотрите этот пост и пишите. Можно на почту или в личку в жж Кросспост в дайри здесь
Blood Rayne

Я хочу перестать испытывать эмоции

ВОПРОС отсюда

Вопрос всё-таки есть.
Я хочу перестать испытывать эмоции. Если бы лекарство из фильма "Эквилибриум", которое глушило эмоциональные переживания, существовало на самом деле, я бы его вёдрами глушила!
В моей семье сильное проявление эмоций, особенно негативных - гнев или слёзы - порицается даже у ребёнка. Не затыкается жёстко - но человека, повысившего голос или плачущего могут начать упрекать: "Держи себя в руках" или "Не понимаю, чего ты ревёшь".
В жизни мне эмоции только мешают. И в гневе, и в радости я не могу видеть и оценивать ситуацию так ясно, как в спокойном состоянии. Я как будто не контролирую себя, и мне это мешает. Хочется быть холодным и безэмоциональным роботом: поставил задачу - сделал - поставил следующую.
А радоваться я в последнее время вообще разучилась.
Это к психологу или куда?



Давайте представим, что Вы приходите с похожим запросом, скажем, к хирургу
У Вас болит палец на ноге. Неприятно, это постоянно мешает. Если бы можно было бы пить аспирин-ибупрофен вендрами, Вы бы пили, так их долго не попьешь!

В Вашей семье Ваш палец жестко порицается. Он всем мешает. И пальцы даже у ребенка мешают - он не поджимает их вовремя. Вы как будто не контролируете себя - Вам никак не удается держать Ваш палец целым и чувствовать себя хорошо.
Получать удовольствие от ходьбы Вы разучились.
Ну, так что - ампутируем?
Blood Rayne

Лучшее - враг хорошего

У miumau сразу несколько писем, сейчас про эмиграцию - актуальная проблема. И что в паре один больше тянется уехать, а второй - остаться - тоже частая ситуация. Только все же всегда есть нюансы )), поэтому - что можно сказать про конкретно эту историю?

Начнем с хорошего:
1. Отношения крепкие, доверительные, прочные - проверены временем и сложностями.
2. В отношениях есть четкое распределение ролей, понятное и удобное для партнеров - она вдохновляет, он идет за ней, и его мир становится богаче. Есть понимание, как мы действуем как пара, и есть понимание, как проходят перемены.
3. И, кстати, уже есть опыт переезда, пусть и не такого масштабного, как переезд в другую страну, но - в целом ситуация знакомая людям. В сочетании с поездками зарубежом - это уже есть ориентиры, что придется сделать и что мы увидим на новом месте (если кому-то это покажется глупым или банальным - у меня в консультировании часто ситуации, когда человек в принципе зарубежом не был или никогда не жил вне дома, поэтому даже не представляет, что это такое - эмиграция. Так что, если есть опыт переезда и поездки в другие страны - я сразу ставлю две галочки насчет готовности к новому опыту)))


И перейдем к проблеме, как ее прочитала и поняла я:
Ставки очень высокие, а выигрыш не виден
Когда речь шла о поездке с незнакомыми людьми - ставки были ниже, речь шла о паре недель, и учить ничего было не нужно. Проиграть, если что, не жалко - ну две недели в жизни будут испорчены, бывает - грипп, например, тоже с людьми случается, и тоже отнимает до пары недель.
Когда речь шла о первом переезде, выигрыш был наглядным. Вот какая она, другая жизнь. Посмотрел, примерился - решился.
А сейчас ставки высокие как никогда. На карту надо поставить все, что есть сейчас. Ввязаться в многоходовку с изучением языка, поиском новой работы и жилья. Ради чего?
Я прочла и перечла письмо, но я не поняла - что там такого, в той новой жизни для вас троих будет, чтобы в игру начинать играть? Какой вы видите эту новую жизнь?

Я и про старые игры и выигрыши в них не поняла.
Что именно для вашего мужа оказалось ценным в поездке автостопом?
Когда он говорит об удивительных новых сторонах, с которых ему открылся мир - это что конкретно? Это ведь очень разные ценности и мотивы могут выплыть. Если вы это будете знать, вы будете понимать, что он сочтет достойным выигрышем.


Что вы делаете сейчас и почему это не работает совсем:
Роль у вас в отношениях - роль музы. Вы вдохновляете и подталкиваете. И вдруг вы от этой роли на нг-каникулы отказываетесь. И, кажется, вообще эту роль решили в отношениях сейчас не брать на себя. Я даже отчасти понимаю почему - масштабы задачи такие, что тут и не знаешь, как быть-то.
Но - что должно происходить с человеком, у которого Муза вдруг перестала ею быть? Он впадает в хандру. Он ищет вдохновения в играх - и не находит, потому что Музы там нет, и Муза. В общем, происходит все то, что вы описываете, и хорошо даже, что в легкой форме - все-таки отношения у вас в целом хорошие и крепкие. Другой бы начал уже огрызаться по пустякам и все позже ложиться спать, заигрываясь, уходя в ту реальность, где от него меньше ждут.


Что тут можно сделать:
1. Вам нужна четкая и ясная картинка вашей мечты. Которую, вот нюанс, вы будете готовы рассказать другим.
Кажется, в сердце у вас есть понимание, к чему вы стремитесь, но оно, может быть, такое личное, что вы его ни в письме не описали, ни, может быть, даже и мужу не раскрывали так, чтобы от сердца. А в итоге не получается вдохновить и зажечь.
И эта картинка вам нужна будет в любом случае, при любом исходе - останетесь вы с человеком или нет - все равно вам придется окружающим объяснять, зачем вы хотите уехать - так, чтобы они вас поняли.

2. Вам нужно определиться, хотите ли вы в этих отношениях продолжать быть Музой.
Может, вам это надоело?
А может, вы просто не знаете, как быть Музой, когда игра настолько сложна?
Я бы предположила, что второе - ну просто потому, что игра задумана и правда сложная. И надо бить задачи на кусочки.
Что может вдохновить и принести удовольствие в изучении языка для вашего спутника?
Думаю, что-то неочевидное, раз до этого формулировки, что ему нравится, туманны. Может, ему проще, когда речь о коротких горизонтах? Месяц позаниматься на курсах, а там будет видно, что уровень уже не нулевой? Или договориться репетитором о занятиях на двоих - и пусть это будет не только временем учебы, но и общения? ))
Что его может вдохновить на смену работы?
Тут было бы здорово понять, какие амбиции у него могли бы реализоваться в другой стране. Возможно, это такие мечты и желания, от которых он уже отказался еще в конце школы - и далеко не сразу удастся понять и поверить, что вот, тут это будет возможно.
Какое место - город вы хотите?
Вы конкретно там были? Вы пробовали там пожить в отпуске так, как если бы вы туда уже переехали? Для некоторых вариант снять квартиру и позволить себе вжиться - это как пройти барьер невозможного. Мол, жить уже так могу, всего-то - работу найти.
Как вы видите, я бы разбила задачу на маленькие нестрашные и простые кусочки, какие вы уже умеете вместе весело проходить.

Что осталось за скобками - это сын и отношения с сыном, ваши и мужа. А ведь ребенок - это тот человек, ради которого семья зачастую и решается уехать, потому что детям проще всего влиться в новую жизнь. Я думаю, в той картинке, где все будет хорошо, и о которой вы не написали, у него не последнее место, раз вы пишете о готовности забрать сына и уехать.
Понятное дело (я уверена, что вы понимаете, судя по всей вашей деликатности, с которой вы описываете свои отношения), что ребенок - это не аргумент, не метод давления. Но что, если учить язык мужу будет проще в компании с ребенком? Или как-то еще подойти ко всей этой ситуации так, чтобы вы все чувствовали - вас трое, вы друг другу нужны и важны. А то пока словно бы каждый сам по себе, и муж опять-таки отдаляется.

Резюме:
Лучшее - враг хорошего, мне кажется, именно поэтому вашему мужу так трудно отказаться от имеющегося - что это за перспектива, ради которой стоит стоит решиться на перемены?
Подход, который вы применяете сейчас, не работает, потому что отношения в вашей паре выстроены иначе - вы в них Муза и вдохновительница. И у вас есть шансы строить для вашей семьи такую жизнь, какую вы для них видите, если вы сумеете их этими переменами воодушевить. По крайне мере, раньше это получалось. Осталось решить, хотите ли вы и дальше эту роль Музы на себя брать.

Кому удобнее следить из фейсбука - я там
Blood Rayne

Как работает третья техника?

И тут, и на предыдущем курсе, с заданием про зеркало — самые сложные техники в конце.

Самые путаные — я пыталась сесть на несколько стульев сразу, дав сразу несколько вопросов )) учту на будущее ))

Самые болезненные, пожалуй.

Но что они дают — это возможность на себя переключиться. С обидчика (с ним вы уже, с большими шансами ничего не сделаете) на себя - свою жизнь.

И на свои потери
И за что вы так заплатили
И, самое главное, вот это нам нужно обязательно - те ценности, за которые вы заплатили. Чтобы не уходить с курса в негативе. А уйти, четко зная, что вам в жизни очень и очень важно.

Согласитесь, на ерунду не обижаются.
Пять одолженных рублей или копеечную зажигалку мало кто помнит.
А вот если у вас взять и не вернуть талисман... Если вас обвинить в том, что для вас — предмет гордости! Или если вас так бросить-подставить, чтобы вы сказали, нет, ну именно вот так нельзя! Неужели было нельзя по-человечески, я бы понял!!!

В той ситуации, что вы эти дни перерабатываете на курсе, Вас что-то задело за живое, так? Так давайте это живое и вытащим наружу!

ПРИМЕРЫ:
я помню его разумным и договороспособным. Старшим, умным, это именно он учил меня читать и различать деревья, и решать бытовые задачи с помощью подручных средств и такой-то матери - от переливания воды из бочки в ведро при помощи шланга от старой стиралки и до втыкания кусочков спичек в конкретные части древнего запорожца, чтоб это чудо таки поехало.
Ценность тут - то, что и кто были раньше. Не потерять в том, что происходит сейчас, то прошлое, что было поддержкой и опорой. И вот еще, тоже про переосмысление отношения:
я потерял - доверие. я приобрел - право родителей на ошибку. это очень много на самом деле, когда воспитывают в принятии по условию, когда сомневаться в правильности решений в голову не приходит и даже самохран не включается.
если подумать, знание о том, что родители тоже люди и ошибаются, помогло мне - и когда отец лез в бессмысленную драку, которая могла дурно кончится, а я его оттаскивал, и когда в начале 90х я нашел способ заработать деньги (а остальные не нашли, возможно, эти деньги спасли семью - мы выжили бы, конечно, но иначе и совсем с другими перспективами. да, это большая ценность.


И еще одна тема, кроме родителей-детей . Звучали ответы, которые я обобщила как, пользуясь формулировкой еще одной участницы иллюзия настоящей любви.
Что в этой иллюзии было дороже всего?
Кажущаяся легкость? И вот этого очень хочется в отношениях по жизни?
Быть не функцией для других, а живым человеком?
Уметь видеть, кто предаст, а на кого можно положиться?

Это, наверное, немного странно — заканчивать курс техникой, которая вроде бы обостряет ситуацию? На самом деле, мы просто даем маятнику качнуться в другую сторону. Если вы очень долго убеждали себя, что ВСЕ НОРМАЛЬНО, все же хорошо, это мелочи или с кем не бывает или это же уже давно прошло... То, возможно, внутреннее равновесие нарушено. Вы должны - себе должны, никому больше - признать, что в той ситуации вас что-то важное не отпускает. Что-то ценное. Что она о чем-то, что дорого. Просто мы себя убеждаем обязательно, что это о нашей глупости или вине или беспомощности, не давая себе увидеть, как эта ситуация, взяв вперед жестоким авансом за самосовершенствование, заставила нас давать себе клятвы "никогда больше и никто со мной так не поступит".

Найдите мне, что для вас самое важное, и это будет вашей путеводной звездой в будущем. Мечтой, которую вы хотите исполнить, даже если не верите в ее реалистичность. Впрочем, всегда можно сделать еще один курс, про невозможные мечты.

Что, что вам так дорого, что вы это ярко помните? За что вы боролись или хотя бы решили бороться в будущем? О чем вы сильнее всего сожалеете?
Вопросов так много, потому что каждого здесь зацепит какой-то свой поворот, так что просто выбирайте, что у вас откликается сильнее всего. Ясно же, что кому про родителей-детей, кому про любовь, кому еще про что-то, и это все разные вопросы - я их тут скопом собрала

за что именно, за какую ценность вы заплатили так дорого? Попробуете ответить?

ПС: Специально для тех, у кого только сейчас время появилось - да! Можно догонять-отвечать! ))
органайзер

Анн Анселин Штуценберг "Синдром предков".

В психологии о чень много публикаций, то которые объясняют то, что мы уже знаем о жизни, пусть и без умных определений. Скажем, когда ты предупредительно извиняешься "Виноват, опоздал, больше не буду", не обязательно знать, что это отставленная амортизация по Литваку. И есть редкие книги, которые рассказывают нам о том, о чем мы, как правило, не имеем представления, потому что это слишком масштабно для того, чтобы быть заметным в обыденной жизни - Гроф "За пределами мозга" и Штуценберг "Синдром предков".

Как прошлое, не наше прошлое, а наших близких, входит в нашу жизнь?

В аннотации к книге говорится: Каждый из нас является звеном в цепи поколений, и порой нам приходится, к собственному удивлению, «оплачивать долги» наших предков. Эта своеобразная «невидимая преданность семье» подталкивает нас к неосознанному повторению приятных ситуаций или печальных событий. Мы менее свободны, чем полагаем, но у нас есть возможность отвоевать свою свободу и избежать роковых повторений в нашей семейной истории, поняв сложные хитросплетения в собственной семье.

«Мертвец хватает живого», — испокон веков говорят нотариусы, повторяя римскую максиму. Похороните своих мертвецов.

Книгу могу раздать желающим в почту, оставляйте мейл.

Я бы очень хотела эту книгу небольшими кусками выложить в psi_gram. Только скан не слишком качественный, требует некоторой возни с подготовкой. Если найдутся желающие, буду рада.


АПД: все комментарии скринятся. Пожалуйста, пишите адреса мейлов без шифровки или сразу пишите на мой мейл (в профайле) - я устала разбираться, где какой адрес на самом деле надо вбить при отправке!

АПД 2 отправила ВСЕМ (на 2 ночи 9 декабря), кто не получил, свистите)

Под катом цитата из книги. Посмотрите, нравится ли вам стиль автора:Collapse )
Blood Rayne

Инсайт

по заявке nasse
Круги по воде-4 - продолжаем кидать камни.
Неважно, какой камень зажат у вас в ладошке – аметист, которым нынче забиты все лавки магических прибамбасов, или обыкновенный булыжник. В любом случае по воде пройдут круги, а камень упадет на дно, чего вы и добивались.
По большому счету, не так важно, куда именно упадет камень вашей мысли, важно, что он попадет на дно. Целью является не точечный бросок, а проникновение в самую суть, опустившись на максимальную глубину. Вы швыряете камень, и не важно, попадет ли он в самую середину водоема или утонет почти у берега. Главное, что камень достиг дна.Collapse )